后来，忘记在知识星球里，还是在S那儿听到的，亦或者也是从知乎上看到的，我知道了一句话“用早起倒逼早睡”。
我一开始不信的。因为我的问题就是定了无数个闹钟，但就是起不来，这种情况下，还怎么早起倒逼早睡？
但是尝试了以上两种方法呢均以失败告终，我只好死马当活马医，决定试试。
我经过深思熟虑，觉得一蹴而就只会让我打退堂鼓，便结合了《微习惯》这本书和忘记在哪本书里看的知识点——要在浅睡眠的时候醒过来，睡眠时间应该是1.5的倍数，制定了以下方案。
1）每天根据睡眠时间定第二天的闹钟，在7.5或9小时后起床
2）循序渐进，先从早起1个小时开始，即争取在10:30能起床，等习惯后再往前推移半小时或一小时
3）使用「不做手机控」APP的睡眠计划，强制手机变砖，用物理手段阻断我睡前玩手机放不下的习惯
其中「不做手机控」对我帮助很大，因为我设置了强力屏保模式，在几次用积分跳过睡眠后，我的积分变成了负，为此我还花费50元巨款，跳过了屏保。
但是抠门如我，必须要把这个戒机押金赎回来。于是在金钱的促使下，我开始勤勤恳恳地刷睡眠计划换来的积分（这个积分最多，每天可以100+）。
也因此，我逐渐习惯了在1点前睡觉，并慢慢调整到12点前后，虽然有时候因为突如其来的任务DDL，会拖延到1点。但总体来说，我已经很满意了。
在这个科学的方案的指导下，我还成功地达到过7点自然醒成就，虽然后来又因为恶习卷土重来有所倒退，但目前基本上能在9点前起床，日常可以维持在8点前后起床。
因为这个进步，我有信心能够坚持早锁一小时的打卡，并打算在加入早锁小组后，继续调整作息，稳定地在7:30左右起床。
另外，在我回顾了最近连续三周左右的周复盘，我发现，我每次都提到了一个严重的问题：
我现在基本上能早起了，但醒来后还是赖在床上玩手机，结果把早上的大好时光浪费了，夜晚又慌忙补作业，熬到12:30甚至1点。
所以做到早睡早起只是万里长征的第一步，早起并不是最重要的，而是我们早起后做什么。
当然，早起玩手机肯定还是比熬夜玩手机健康的。但是如果想要获得个人成长，就不能仅仅局限于早起，还应该利用早起这段无人打扰的美妙时光，学习、阅读、投资自己。
而且我也相信，有了早起做正事的好开头，我这一整天都会更高效，能够避免划水咸鱼的一天。
S在《持续行动》中说，持续行动者要每天都坚持做一件事，这样才能建立对时间和行动的准确感知。
最近的一些教训让我深刻认同这一点。
我是一个一到节假日就自我放纵的人，所以每次周一都很痛苦，而且因为习惯性的节假日放纵，有时候节假日想干什么，也完全无法束缚自己。
所以我想通过早锁一小时建立自己对行动和时间的准确认知，工作日跟读管理学等小组，没有读书任务那天，就在微信读书上重读之前读过的好书。
希望大家都能早睡早起，努力成长。
