这两天我正在对人际关系有困惑，今天逻辑思维就推出了如何构建良性人际关系的行动清单，对我来说非常有用，学习后自己更好的建立自己的人际关系。这其中黑色加粗部分为原文，未加粗部分是我自己对原文的理解。行动清单｜如何构建良性人际关系

引言如何处理人际关系，是大多数人在意和苦恼的话题。那么，在现代社会中，应该如何建立、改善和推进你的关系网络呢？

脱不花从多次良好的合作关系中总结了这份清单，供你在处理人际关系时参考。

1. 良性的人际关系只有一种，叫做独立自主、强强联合。从来就没有抱团取暖这回事。

这让我想到人格健全这一说，之前我在一些群里，和大家一起聊天，大家互诉衷肠，经常会提到抱团取暖，现在看来都是没有力量的表现，抱起团来更暖和，但是这只限于无助时和一群没有利益关系的人一起互相鼓励，这种方式不能持续太多，毕竟对自己的发展无益，当然如果你一直无助，这样不妨是一个自我安慰的更好的方式。但是一个人想更好的发展，就必须独立自主并强强联合。你什么都不会，别人要你干嘛；你体现不了自己的价值，别人和你合作的意义在哪里？

2. 做到对别人有价值，是建立良性人际关系的前提，哪怕是暂时只创造了微小的价值，也有价值。

对别人有价值，这点在今年来我很有感触。在一个团队里，你的价值在哪里，你的价值能帮别人多少取决你可以获得多少收益，有人会说真惨忍，但是你需要的别人不同样是别人给你带来的价值？一味索取不懂让自己价值体现的人， 是无能的人。

3. 所有关系中最多正向循环最少事后负担的，是交易关系。市场最残酷但也最善意。

很好的逻辑，虽然我读了几遍，吃力还不得要领，但仔细想想，确实是这样子。这句我慢慢品味，希望自己能够悟出来。当然，关键时可以请教别人，如果你对这点有好的见解请在留言区留言，我们共同学习。

4. 所有关系中最危险最有破坏力的，是纯感情关系。所以，一段关系要想良性发展，要有能力从纯感情喂养，发展成“复合材料”。比如，就婚姻而言，激情是不能长久的，但是双方可以成为共同成长的伙伴，或者某个具体目标的合作者。甚至就亲子关系而言，也可以发展出协同学习的伙伴关系。

看到第一句，我很触动，检讨自己和关系好的同事不能只保持纯感情关系，要想更多办法共同协作，帮助她们更好的在工作上有所提升。后面直接大跌眼镜，原来婚姻和亲子关系也同样是如此。看似惨忍，但是很现实。夫妻两个只有目标一致才能让一个家发展的更好。亲子关系，比如我希望孩子好好学习英语，为了配合孩子，早上的一些简单用语，我都用英语来表达，对孩子而言就是一种语境的学习。这其实是一种简单的协同学习的方式。

5. 不成为别人的负担。这包括了不成为别人的心理和时间负担，接受别人对自己的不接受。

这点说的好，我虽然愿意帮助别人，但是一旦有人过分依赖我，我会感觉到累，不想再帮下去了。而我自己在经济遇到重创时几个好朋友伸出援助之手时，我在内心告诉自己，这是我最后一次在无助时向他们伸出援助之后，以后再也不找他们救我的穷了，我必须摆脱，不能成为他们的负担。

接受别人对自己的不接受这句正是我最近的困扰，面对别人的不接受，我很抗拒，所以我几乎每天都要拿出时间来疏理，我希望疏理清楚后不要让这感性的烦恼影响我学习和精力和时间。如果我能很坦然的接受别人对我的不接受，这种烦恼就会消失，我会努力。

6. 对自己负责。这包括了对自己的选择和决定负责，承受由之而来的任何结果。

自己做什么不重要，重要的是你做了这样的选择和决定就要为这些负责任，无论怎样的结果你都要学会自己承担，而不是推卸给别人，推给别人就自己不愿成长的表现。

7. 定期梳理和剖析自己的原生家庭和亲密关系。适度学习一点帮助自我认知的方法，清楚认识并且正面接受自己在人际关系中的短板和问题。大量的人际关系能力缺陷是在原生家庭中已经形成，无需自卑或者自责，因为正面接受自己是战胜这一问题的开始。而且大部分人的大部分心理障碍是可以被消除的。

原生家庭的梳理和剖析这点我在前几年已经疏理了很多一段时间，最起码解开了自己很多心解，但是还有一些自己的短板和问题需要处理。而自己在亲密关系方面做的并不够好，最起码的沟通都没有做好，这点需要我不断的努力多和老公沟通，了解彼此之间的想法并给予更好的陪伴。

8. 第一反应是选择信任别人，但是同时保持独立思考的能力。

选择信任才能更好的相互配合，同时也要有自己独立思考的能力，认同对方之后再提出自己的想法，最后通过沟通达成一致。

这让我想到前天和一个同事交待工作，同事否认主管安排了这件事，我先是同意了她的说法。后来在另一个同事那里找到会议记录，带着证据给她证明时，她表示了配合和支持。

9. 人际关系不仅有交互频率这一个维度，还有交互深度。熟人未必是知己。

特别是同事之间，有些人跟你熟，并不是因为你们关系有多好，很可能是因为你的地位和权利是别人需要的，所以别人有意靠近你。重要的交互的深度，我在工作失意时体会很深，有人远离你，有人陪伴你，这样之后，关系深浅的人就自然区分出来了。

10. 远离巨婴、远离不具有建设性能力的人。

远离，远离，远离。重要的是你要辨别出来。我远离过，当然付出过代价，现在回想不后悔，因为一些不合理的人和事不会一直存在，你只需忍耐。

11. 人际关系是一个人真实自我的外在镜像。

我想起了张德芬老师说过的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”我认为就是这样，一直说别人各种不好的人，你如果让他说三条自己的优点，他是说不出来的。如果一直肯定别人的人，对自己也是认可和肯定的。

在前现代的社会中，人与人之间的合作，关键在“积攒人情”。而在现代社会中，人与人的协作，重点是“构建关系”。有了良好的关系意识，协作和感情才能长久的维持下去。

以上，大家一起学习！