这两天阳光明媚，天气预报显示未来几天还会持续这种美好的天气，早上送孩子上学后，直接到附近的湿地公园晨跑，提神健体。
我是从瑜伽过渡到晨跑的，当初选择瑜伽是个意外，那段时间心情无比低落，找不到排泄情绪的出口，一个人闲逛时无意间发现一家瑜伽馆便走了进去。听说瑜伽能缓解心情，抱着试试的心态开启了瑜伽之路，没想到在练习瑜伽的过程中真的会让人的情绪松懈，在不知不觉中流下泪水，最后得以缓解。
瑜伽是一门修身养性的运动，它并不像其他运动来得猛烈，它是一项循序渐近的运动，要求练习者身心合一，一起锻炼。不过，动作看似缓慢却很累人，瑜伽前半个月是非常痛苦煎熬的，每个动作小小的一分钟都在考验你的意识，一场课下来，浑身肌肉酸痛。这个时候，如果你坚持下去了也就成功了一大半儿，继续坚持下去便成习惯，长久练习身体开始变化。
僵硬多年的身体随着瑜伽动作得以改变，舒展拉伸，柔硬结合，保证身体每个部位得到锻炼，现在我多年的背驼及腰痛已经完全消失。
其实瑜伽并不能减肥，它只能会改善人的体形，把你身上的脂肪转化成肌肉，显出有形的身段，导致肉眼看去好像瘦了，其实体重根本就没有变化，所以瑜伽能减肥这是个误区。
瑜伽一年，我的身体发生很大的变化，腰不痛，背不驼了，身体变得有形了，连个子都变高了一点儿。这些都是真的，当你的腿、腰得到拉伸后确实会比以前看上去高一点儿。所以，我非常建议女人们练习瑜伽，因为它对女人身体的调整不只是一点点儿。
跑步，其实并不适合我，天生不爱啊。若不是因为瑜伽，我想这辈子都很难接触它，首先面临着一个肺扩量问题，以前跑两步呼吸就困难，大脑缺氧，直接放弃。瑜伽后，我开始喜欢肌肉的紧实感，有力的伸展，于是开始晨跑。
其实所有的运动都有一个过程，新人需要沉着气，慢慢来，遵循身体的意愿，别逞强，否则弄巧成拙。晨跑练的是肺量、腿部、腰部肌肉的形成，所以刚开始慢走，然后快走，接着慢跑，最后加大速度，依照这个顺序你的呼吸和大小腿才不会感到累。
不知不觉已经坚持一年多了，如果没有最初的坚持，便没有我现在的习惯。所有的运动看似艰难，都是意识上的困难，当你挑战成功你的意识，不管接触什么运动就不会觉得难了，运动习惯了，几天不练便浑身难受，一旦停止便很难捡起来。
这座城市总是有两大障碍阻碍着爱晨跑的人们：风和雨，一个月有四分之三的天气是风雨交替，这里的风，那叫刮啊，明明就是打，狠狠地拍打着人的脸，打的眼睛都睁不开。这里的雨，那叫下啊，明明就是飘，到处乱飘，伞都成了摆设，人根本无处可避。
晨跑的好处太多，只有体验过的人才会知道。空气清新，绿草盈盈，露珠晶莹剔透，透过阳光闪闪发光，仿佛一颗颗钻石散落在草地上。两旁边的树木四季变化，春去冬来，又长一年，枯黄了枝叶来年的春天又是一身崭新嫩绿。飞落下残叶，新芽初展，预示着旧的不去新的不来。每一天，每一时，都有不同的景色吸引着晨练的人们纷纷停驻拍摄，此刻人人都是摄影家，大家希望通过手机留住眼前这片刻的多彩绚丽。
我经常一边慢跑，一边天马行空，脑子里回放着昨天，想象着明天，感慨着世间沧桑多变。
