告别含胸驼背和头前倾，解决90%气质问题

一、克服脖子前倾

脖子前倾

把脖子缩回来的标准：颈椎和脊椎在一条线上。

练习：靠墙站

练习：靠墙站，后脑勺找墙。

二、改正含胸驼背

呼气时胸腔打开的状态，胸腰部分挺直。

胸腰的具体位置：内衣带往上到颈椎最下边一段。

练习：夹杆

练习：夹杆，每次5分钟，形成肌肉记忆。

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