斜杠青年是目前很多人羡慕的身份，是指我们在做好本职工作的前提下，合理利用自己的精力、技能和资源获得多渠道的丰厚收入。这种时下流行的火力全开模式，每个人既可以从中享受自我实现的惬意，也可以激发自己生活的激情，获得精神和物质双丰收。
可是，经常让人疑惑的是，大多数人做一份工作都搞得焦头烂额，那些多斜杠身份的超人，和我们每天的时间同样多，他们是如何做到高效率工作的呢？
著名的特奥.康普诺利教授将医学、生物学、心理学、神经学的知识整合，专门研究大脑超载时代，我们要有效提高工作效率。他在自己的精彩著作《慢思考》一书提出：在这个世界上，纯粹的“无脑”劳动正在消失。在某种程度上，我们每个人都是脑力劳动者，我们的成功也取决于脑力劳动的质量。
在我的咨询中，我看到很多人努力的失败在于，我们都习惯从外在寻找捷径，要求别人告诉自己应该怎么做，却不知道每个人最大的资源在于先理解自己。同样，我们一直都按习惯的方式用脑，却往往不了解自己大脑是如何运作的，不知道如何合理用脑才更高效。
如果你以前学的是具体提升工作能力的方法，在《慢思考》这本书里你将学会如何理解自己大脑的运作模式。如此，你并不需要比以前更加努力，仅通过调整你的工作方式，就可以简单实现工作效率的大幅提升。
最基本的理念：专注是所有成功人士的秘诀
树上春树说：没有专注的人生，就仿佛睁大着眼却什么也看不见。这要求我们做的事不在多，而在于把一件事情做到极致，并在追求的过程中感受到快乐。
很多时候，我们看到斜杠青年做得多，却往往忽略了他们做得如何极致。甚至有的人说，只是我的工作特殊，没有更多的时间罢了，其实不然。因为当你并非全职却可以拿一份不低的工作报酬时，你付出的大多是过硬的职业能力，这就要求我们做到专而精。
为什么斜杠青年可以在一个个的领域胜出，是我们的天生缺乏这样的专注的能力吗？我看未必！
看看这个世界上有多少瘾君子，比如毒瘾、烟瘾、酒瘾、恋爱上瘾，再看看自己一个个改不掉的小习惯，你就会理解做到专注并不难。并且，在这个信息传输高效的时代，你看看任何场合，有多少人正在低头拨弄自己的手机，或者哪些地方开始贴上wifi1密码，你就知道有时候我们仅仅对“在线需要”的专注就有多厉害。
只是，亲爱的，你知道吗？这些你不常觉察到的专注消遣，正在不知不觉地摧毁你的大脑，让你无法专注到对你更重要的目标。而离不开的原因是：若没有意识，我们就很难抗拒多巴胺带给我们的兴奋需要。
最重要的理论：大脑的分工和协作
有的人会说，你不是要告诉我方法吗，为什么要讲理论？因为我们根本不会相信自己没有理解的东西。除非你做到了真正相信它，否则你不会真的支持自己走上一条改变的路。
心理学研究表明，我们拥有三套负责认真和决策的脑系统，这分别是：思考脑、反射脑和储存脑。他们协同分工配合亲密无间，有时又相互竞争使用空间。
思考脑运行的速度很慢，需要我们持续地投入注意力保持专注，消耗大量的能量，很容易疲劳，一次只能处理一件事情；反射脑的速度最快，处理问题完全是自发和无意识的，消耗的能量不多，但很容易抄捷径；储存脑需要把每天吸收的杂乱无章的海量信息，进行分类的整理和储存，思考脑产生的东西都会经过储存脑判断，舍弃不必要的之后，才存入长期记忆。
他们之间工作有什么关联呢？我们所有的思考都由思考脑完成，一次无法完成多项任务；反射脑并不知道我们养出的习惯是不是好，需要思考脑以一种微妙的方式监督着它，才不容易发生偏见；思考脑和储存脑相互切换，当思考脑不工作时，哪怕是短暂的几分钟，存储脑就会抓住空隙立刻工作。
最简单的方法：彻底离线网络，减少任务切换
从上面的理论中看出，要做到专注，我们需要提高思考脑的效率和为储存脑留出空间。他们最需要的分别是：思考脑不希望被其他任务打扰，且需要非常专注；储存脑需要思考脑暂停工作后，为它留出足够的休息时间。
相比，在我们现实的工作中，最常遇到的问题是：我们总是时不时被电话、朋友圈提示、电子邮件或者其他事项的插入所打扰，于是我们的一个小时，往往同时并行着多项工作任务，并不断地做着任务之间的切换。而当工作结束时，我们还会因为未完成的任务而焦虑，浏览更种软件或网页试图消解压力，最后不惜加班熬夜工作，第二天又带着欠着的睡眠账开始沉重的一天。
这样出现的问题是，思考脑需要专注时被打断，储存脑需要休息时被占用，我们工作效率被严重降低，大脑变成了一个条理杂乱的图书馆，所有的书籍任其凌乱地散落一地。这会让我们忽略一些很重要的事情，比如你在开车还想着另外一些事情，就很容易把孩子遗忘在后座上；又比如，你感觉压力山大，厌倦了思考一些原本很重要的事情，就任由反射脑做出一些荒唐至极的决定。
特奥.康普诺利教授在书中指出：30分钟不受打扰地处理一个任务，效率比3个10分钟高出3倍。如果任务复杂，属于多个不同的领域，不受打扰的工作效率比多任务并行高处4倍。而与不断切换的10个3分钟相比，连续不受打扰的30分钟能让你的效率提升10倍。
通过大脑的运作原理和研究结果表明，要高效地利用我们的思考脑，我们就必须做到：减少被打扰，减少工作的切换。想想我们是如何沦陷在这两点当中的，我们就会发现最容易被打扰的就是，各种需要我们立刻响应的手机或电脑提示，每一次当我聚精会神做一件事情，耳边响起几声滴滴提示音，你会不会立刻想看看有什么新发现，而大多时候看了之后你又发现不看也没有什么大不了。之后，又需要我们重新调整进入专注状态，这会耗费思考脑更多的精力，而实际的工作成效一点也不高。而对于最需要休息的储存脑，却因为在工作间隙，不断被网络各种信息或者碎片化浏览占据，也一直找不到它的工作启动机会。
另外，有时候我们对自己的高期待，却同时把多项任务放入同一时间段，并对这样的方式引以为豪。而作者说：你可能觉得自己正在同时做好几件事，但事实上你的大脑只是在多个任务之间不停的切换，这样的切换会带来严重的效率问题。从来没有人擅长多任务并行的工作，那些认为自己具备这些特殊能力的人，只是要改变非常困难，他们对这样的错误方式越自信，就倾向于这么做，而实际上他们却处理得很糟糕。
在美国的一项调查中显示，12岁以上的人群中，手机的渗透率已为100%。而根据大脑的规律，这样的智能化，对大脑本身和工作效率正带来日趋严重的影响。想要提高工作效率10倍，主要取决于你是否能留给一个不被打扰的单任务空间，对此最简单的方法就是：彻底离线网络，减少工作切换。
查尔斯.C.诺贝尔说：我们养出习惯，而习惯又造就了我们。有的人说，我很难绝对全天做到如此，或许你可以小步慢走，当你看着你的智能手机，想象着你具备无比天赋的大脑，正因为这些细小的习惯，一天天变得钝化，你是否会多一些自我警醒。另外，如果你希望彻底提升自己的工作效率，书中还有从睡眠模式以及从压力入手的一些实用调节技巧，帮助你真正练就一个高效斜杠青年的基本功。
作者说：基本态度的改变是所有改变的根基，否则所有的技巧都派不上用处，因为自己根本就不接受。除非真的想改变，你才会理智地面对生活中那些细微却不重要的诱惑，而这往往开始于自己的一个决定，以及关于你想做一个什么样的人。这也让我想起一位前辈说过的话：最宝贵的经验，不是太复杂，而是太容易懂，所以大家很难相信，只要简单坚持就可以了。以此共勉，祝大家有所收获！
