随着城市生活节奏越来越快，很多人对早餐不够重视，要么匆匆忙忙的在路边解决，要么干脆不吃饿着肚子，久而久之有损身体健康。
不吃早餐的危害
1.不吃早餐，中餐晚餐自然吃的多，会增加消化系统的负担，诱发胃炎，胆结石，胃溃疡等消化系统疾病，同时极易形成皮下脂肪，容易发胖。
2.不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，贫血，易疲劳，加速衰老。
山药胡萝卜粥
一份早餐，不仅是一种食物，更是一天好心情的开始！
中国人的早餐桌上，总少不了一碗热腾腾的粥，做法简单却也心意满满。
电饭锅晚上预热好，早晨就不会手忙脚乱。
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在保证营养的同时，将食物做的更美味，有更高的颜值，让吃饭多了一份仪式感。
红枣燕麦粥
早餐可以有如此丰富的组合，并且每一道都很好吃。
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配上浇头，一家人吃些热乎乎的盖浇面，何必去外面吃全是味精的速食面。
鸡汤面
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男同志是早面的“忠粉”，一碗清爽、滑溜的早面，就是早餐的犒赏。趁热吃，淋漓畅快。
吐司
吐司涂上酸奶，放入口中，每嚼一口，都是平凡日子里的幸福滋味。
单吃也好，用来制作三明治也不错！总之，就是要享受自在随性。
小米南瓜粥
小米南瓜粥，清淡又不失营养，让你的肠胃得到最恰当的宠爱。
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想给这个忙碌的世界按个暂停键，好让我的早餐时间变得再长一点。
南瓜馒头、菠菜汁馒头
下厨是一件让你可以完全投入，并能立刻和家人朋友分享成果的事。
渐渐的我习惯了早起，开始享受一家人的早餐时光，对我来说，那是最轻松愉快的早晨。
也是一整天的动力和美好心情的开始！
看完后，有没有觉得饿，饿就对啦！明天开始，早起做早餐！
吃着美味的早餐，大脑都会被温柔的唤醒！
齐梅齐，微信qlm0921，家有二宝，喜欢做童趣早餐的我，希望在探索美食的路上遇到很多的“同道中人”。
