1.找到mysql镜像

docker ps

2.进入镜像

docker exec -it [镜像名] bash

3.登录mysql数据库

mysql -u[用户名] -p[密码]

4.找到要导出的数据库或表

show databases;

use [database];

show tables;

5.导出

导出整个数据库结构和数据

mysqldump -uroot -p [database]  > name.sql

导出单个数据表结构和数据

mysqldump -uroot -p  [database] [table]  > name.sql

导出整个数据库结构（不包含数据）

mysqldump -uroot -p  -d [database]   > name.sql

导出单个数据表结构（不包含数据）

mysqldump -uroot -p  -d [database] [table]  > name.sql

6.退出docker镜像，将docker中sql文件导到宿主机中

exit

docker cp [镜像名]:[docker内部地址] [宿主机地址]

7.使用xftp

移动就好了 不写了