看了 《我的内心无穷大》，有个名词，路径依赖：人们一旦做了某种选择，就好比走上了一条不归路。惯性的力量会使人们不断自我强化这一选择，并轻易走不出去。

但是对于有选择困难症的人，做出选择后会在内心不断冲突。强化自己的另一个选择好像是对的。而一直纠结自己的选择是否是对的。从而无法判断是否做错了，也是轻易走不出去，

会一直徘徊，并没有强化哪一个选择。

作者提到自动思维，当出现自动思维时，会出现一连串假设，如果…就…，就会陷入那种悲观。

这其实是一个悲惨核心信念。

我是没用的，我是不可爱的。我是有罪的，世界是危险的。在这种情况下，根本没有力气去辩解，因为自己的潜意识就认为自己是没用的，是不可爱的，是有罪的。

如果父母那一辈是这样的，那么就有代际传递，就会无形之中给你这样的信念，我们都是没用的，是不可爱的，是有罪的。

还有一种是创伤和打击，被别人评价很差劲,就是现在所说的pua，而自己毫无知觉就被pua了而不自知，信念上认为自己是没用的，是不可爱的，是有罪的。

可能是小时候父母关系不好，经常在我面前说对方的不好，自己回想着他们什么时候就不会吵架了呢。是因为我而吵架，我就是个罪人，那个时候就想着离婚该有多好。

小时候被说丑啊，就是开玩笑话，但对于小孩子来说就当真了，就一直认为自己是很丑的，很自卑的。

而人本身是很努力去维护自己的连续性的，即是昨天是怎么样的，今天就会很大意识上会延续昨天的信念，这也是跟人的惰性有关。

面对悲惨核心信念的方法，直接面对。

我就是很丑。那又怎么样。会发现其实真的没什么。

我想对小时候的自己说一声，我们不丑，你笑起来真好看，抱抱你。

我是可爱的，是有个有趣的灵魂。