很荣幸，作为2018年首部读完的佳作，我选择了《刻意练习》这本书。
《刻意练习》这本书是由两位作者合并撰写的，一位是心理学家、“刻意练习”法则研创者，美国佛罗里达州立大学心理学教授艾利克；另一位则是科学作家罗伯特．普尔教授。本书由于都是以艾利克教授的故事写的，所以他们决定以他的视角来写这本书。艾利克教授是一位潜心研究体育、音乐、国际象棋、医学军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
整本书共分为九大章节，从最前面的引言“天才存在吗”这个疑问是开头把我们带入现实社会中的种种所谓天才的例子中--比如莫扎特的完美音高其实也是天生基因加上后天的刻意训练而来的，不伦基因遗传可能在天才取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
接下来，从第一章开始作者亲自挑选卡内基梅隆大学的学生史蒂夫-法隆来参加他亲自主导设计的关于刻意练习的实验。结果是：两年后，资质平平的史蒂夫在当时社会中一致认为人类记忆数字能力极限只有8位数的情况下竟然最后记住了高达82位数字。这在当时也颇为轰动。
由此作者提出了有目的练习的四个特点：
1. 有目的练习具有定义明确的特定目标
2. 有目的的练习是专注的
3. 有目的的练习包含反馈
4. 有目的的练习需要走出舒适区
当你从事任何一项工作或者事情时候，除了进行有目的的练习，还不够，你还得需要额外两点：一是你要在过程中知道差距在哪里；二是建立检索结构
接着，作者在第二章中用伦敦出租车司机的例子论证了人的大脑的适应能力，以及练习能够改变大脑的结构。这种挑战越大，变化也越大，但不要太过；对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。然后你的大脑到底发生了什么样的变化？艾利克惊讶的发现那就是在所有这些区域中的改变，有一个共同的主题，它就是下一章也就是整本书的重点—心理表征
关于心理表征，本章开篇作者依然是举了一个著名的例子开篇---1924年4月27日下午，在纽约阿拉玛克酒店里，俄罗斯国际象棋特级大师亚历山大-阿廖欣以盲棋的方式同时挑战了26位最优秀的国际象棋棋手的挑战，最后阿廖欣赢了其中17盘棋，输了5盘，和了4盘。
从这个例子中，作者提出了一个全新的概念—心理表征
那么，什么是心理表征。作者说：心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。比如说视觉形象，很多人一提到蒙娜丽莎，就会立马在脑海中“看到”那副著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。有的人的表征可能更详尽、更准确，他们还能描述关于背景的细节，或者她的表情、发型、眉毛等等。
作者说，基本上所有天才都是在特定的领域首先在自己大脑创建了心理表征，这也是刻意练习过程中的第一步也是最重要的一步，它设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一般局限，使得人们刻意迅速低处理大量信息。心理表征到底有什么好处呢？
1.心理表征铸就杰出表现
2.心理表征有助于找出规律
3. 心理表征有助于解释信息
4. 心理表征有助于组织信息
5. 心理表征有助于制定计划
6. 心理表征有助于高效学习
在描述这6种好处中，艾利克也举了大量各行各业的例子，有医学谜题，有网球学习，有写作学习等等，让读者强化并加深了对这些术语的理解。
第四章中，艾利克说：当我们在心理创建了心理表征之后，第二步该做什么？于是作者提出了刻意练习的黄金标准：即刻意练习。作者提出了如何最大限度地运用刻意练习的原则，作者还特别论述了2008年马尔科姆-格拉德威尔出版的著作《异类》中所提到的1万小时法则的对与错。1万小时错在哪里呢？即在某一个特定的行业，并不一定要正正好好练习到1万小时，你就会变成一名杰出人物，有时候你只需几百个小时，或者花超过1万小时的刻苦学习才能达到，就像史蒂夫-法隆在经历了200个小时的训练后就能成为世界第一一样；而1万小时的对就对在它说在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓越的努力。
从第五章一直到第六章，艾利克告诉我们在工作中、在生活中如何运用刻意练习的原则。我印象最深刻的一句话是：当今社会，很多人只注重知识，而不是注重技能。主要原因是传统和方便“向一大群人介绍知识，比起创造条件让人们刻意通过练习来提升技能，要容易的多。这也解释了为什么当今很多大学生毕业后出来仍然找不到工作，所有东西都需要重头开始学习，传统教育的失败也在此刻体现出来。
在本书最后几章中，从作者详细描述了成为杰出人物的路线图到怎样解释天生才华等，作者依旧传递一种信息，那就是：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程汇总一步一步改进，终于练就了他们的杰出能力。没有捷径可走。
读完这本书，让我更加坚信: 刻意练习—可以让平凡人也能变成天才。如果你不想让自己的一生过得一事无成，不想平平淡淡的过去，那么我们的一生，终究是要不断刻意练习，随时做好对未来的准备，其他别无选择。
