端午节下午，和姐姐一起带各自的孩子去公园玩。四个人随便走走，聊聊惬意的。不过这季节有草的地方，就有蚊虫。没过几分钟，姐姐的手臂，大腿上已经有了十来个鼓起的小馒头。姐姐一边挠一边抱怨着：“最怕被虫子咬了，特别是这种，咬了以后第二天还肿的，上次被咬后，一个星期摸着还痛。”我赶紧递上清凉膏。这是一种像蚊子一样会吸血，但是个头比芝麻还小的黑色飞蚊。不注意的话，就不知道它停在身上吸血。
在和姐姐说话时，我发现有两个小飞蚊停在我的手腕吸血，我轻轻地朝它们吹吹，把它们吹跑了。姐姐看了很奇怪，问我为什么不把它们拍死。姐姐这么说的时候，我意识到了自己的举动，但我没有反应过来要跟她解释。
其实，我心里的想法是：它们吸我的血只是要维持它们的生命，就像我们吃饭一样，是本能，它们本质是没有恶意的，就这么简单。我之所以没有打死他们，是因为我的成长经历慢慢地告诉我：生命和生命本是平等，即便是如此弱小。
我在几年前，一次我无比的愤怒、咬牙切齿的拍死一只在我手臂上吸血的蚊子时，我觉察到了自己内心如此的暴力和恐怖。那时，一只蚊子正在我的手臂上吸血，我看它的肚子鼓鼓的吸得正心满意足，正好被我瞧见，我“啪”的一声拍上自己的手，蚊子当场丧命，血晕在我的手掌和手臂上，看到手掌上蚊子血和尸体，我立刻有了觉察。
我觉察到当时自己很隐藏的思想念头：要吸我的血，找死。我把蚊子吸我的血视为对我的攻击，所以蚊子是破坏者，而被吸血的我是个受害者，所以我以牙还牙，受害者是要反抗的，而对方是一只生命最卑贱最低微的蚊子，所以我反抗的方式，就是用我最原始最暴力的方式：要你的命！
我的觉察吓了我一跳，因为我之前根本不知道，我自己内在曾经有这个声音，别人平时都知道也会说我是个善良的人，有爱心什么的。可是，我刚才对于一只弱小的蚊子的行为，我的恶暴露无遗。
可是，为什么在平时，在人与人之间，我没有这么暴露呢？因为这个社会只认可善良，好人，如果要被这个社会认可，必须隐藏自己恶的一面，压抑恶的一面，然后恶的这一面就进入了潜意识，心理学家荣格称它为阴影。
前几年，快到夏季时，家里的房间总会有蟑螂。蟑螂、蚊子、老鼠这些东西都是人见人骂的。看见这些可恶的蟑螂，我心里的厌恶呼之欲出，可是，我又不想打死它，因为听说打死了蟑螂，蟑螂肚子里的虫卵一样不会死，一样会孵出来（其实自己也不知道真假，别人这么讲，我就信了），而且打死了，家里地板弄得脏兮兮的，恶心死了。我得想个法子，让它们死，又不至于弄脏我的地板。
我想到了洁厕剂，我用扫帚抓住蟑螂，然后往它的身上浇蓝色的杀伤力极强的液体，很快，那只蟑螂挣扎了几下就呜呼毙命，我在心里得意洋洋自己想了一个好点子。我的儿子大概三，四岁了，他亲眼看到了她的妈妈是如何对待另一个小生命的。当时我对自己毫无觉察，无可厚非，杀死这些可恶的东西，是人之常情。
在心灵成长路上走着，渐渐的我越来越能觉察自己的起心动念了。我为自己曾经在孩子前面上演这样一场暴力画面也自责过，内疚过，不过慢慢的，我也释怀了。
在这些我普遍认为无足轻重的生命前面，我直接释放了内心的恶。然而在面对权威或者一些更有力量的人前面，我会隐藏自己的这些恶，所以别人看起来就会觉得我是善良的好人。
可是，我在内心深处也是无条件的相信，人性本来是善良的。
以前，当别人说我是善良的，我会觉得自己很虚伪，我知道自己内心有邪恶的一面，我会想如果她们知道我内心邪恶的一面，那样我就无地自容了，所以我没有办法接受别人说我善良。但当我意识到自己恶的坏的一面时，我又极力去否定它，如果承认自己是坏的，就会被世界抛弃。
现在，我对我的理解是善于恶都存在我的心里，是我心里的两个不同的面向。在成长的路上，我慢慢地明白，自己内心被压抑的阴影，需要被觉察，需要被看见。这是自我接纳的开始，看见它，接纳它，疗愈它，放下它。抛开觉察谈接纳，只是自圆其说罢了！
成长的路上，我对自己有个承诺，一定要对自己诚实。对自己诚实，就是自己内心的起心动念是什么，情绪是什么，不去否认它。去否认它，就是去对抗它，但凡抗拒的都会持续。我经由自己一步一步的觉察和接纳，慢慢地去学习去尊重生命。就像本文开头的，那两只小东西吸我的血，对它们而言，只是求生存。于我而言，其实，也只是被吸了点血，痒是真的，但除此之外，我也没有什么损失，何不放他们一马。当然，我不喜欢他们，我一点都不喜欢他们吸我的血，这也是真的。
我们内心有数不清的信念同时存在于我们之内，有些还是非常对立的，这都是我们的组成部分。不过大部分都被压抑在了潜意识，只有通过觉察才能把这些信念带入意识，成长始于觉察，自我接纳也从自我觉察开始！
