一.最近的目标：伴侣
二.需要重下的种子：爱与陪伴，智慧，温暖
三.具体的播种行为：
1.今天和十方缘的义工一起去陪伴老人，内心有特别多的感悟。今天是很有意义的一天。
我们一共有两场陪伴，上午一次，下午一次，上午我们陪伴了陶婆婆，洪伯伯，53。陶婆婆特别能说，讲了好多年轻的时候抗洪的故事，其中我记忆最犹新的是狗狗滚轴的故事，狗狗的主人已经去世了，后来陶婆婆收养了它，他们两个相互陪伴，有很深的感情，我很喜欢那只狗狗，摸摸它的头，它好乖，我看到童老师灿烂的笑容对着陶婆婆，并且摸着她的手，我们几个新手围在旁边，那种氛围很好，就像是一群孩子围着年迈的母亲。53坐在旁边，她很喜欢笑，我一坐下来就对着我大大的笑容，我好开心。后来洪伯来了，不知道为什么我跟喜欢洪伯，可能因为他一来就看报纸，我也比较喜欢看书吧！陶婆婆说他是养老院里的哲学家，我研究了下他的宝贝，超大放大镜，陪他一起读报纸，好开心。就只是静静的坐着，我感觉被陪伴了，童老师说老人的心很灵敏，我想他一定也感受到我的陪伴了吧。
中午做了个总结，特别喜欢童老师说得几句话，把每一次陪伴都当做第一次陪伴，也当做最后一次。还有黄老师说得，珍惜每一个当下，你就不会给当下留遗憾。
下午去陪伴了邓婆婆和孔婆婆，他们两个太欢乐了，邓婆婆特别喜欢唱歌，唱的很好听，孔婆婆特别开朗活泼，拉着我跟我讲了好多她年轻的时候的故事，她的身体特别好，这么冷的天气只穿了一个薄外套也不觉得冷，她说是因为自己练了20多年香功，但我觉得是因为她曾经四次抓扒手，送到法院，她常常表扬其他人，说领导对她很好，同事对她特别好，还给她织毛衣，街坊邻居特别好，两个女儿都是街坊邻居带大的，她说自己这一辈子很精彩，说人一定要开心。深深的被她的热情感染了，后来又配邓婆婆一起唱了几首歌，时间到了，我们依依不舍的离开了，孔婆婆抓着我们的受送我们到门口，还有一位梁婆婆95岁高龄，还送我们出来，一直再说祝福的话，祝你们一路顺，事事顺。好敬佩这些老人啊～爱你们！
最后我们以总结和一首大海啊故乡结束，最大的收获是收获了尊重，尊重每一个生命当下的状态，不给他们评判，贴标签，下定义
种下慈悲，爱与陪伴，喜悦，慷慨大方，分享，智慧，健康的种子。
2.给智库网捐钱5元，好开心又看到自己给智库网捐钱了。格西老师的视频上传到网上，可以利益到好多代人，我又想起吉米老师的话了，你给不给我钱我都要做，深深的感恩格西老师的团队，今天还听了格西老师和stanly老师的《送别》，每一次一听到格西老师的声音，就好像他也在我的生活中一样的，希望所有的项目都能自由运转，愿所有的老师们福寿绵长！
种下感恩，智慧，慷慨大方，财富的种子
3.给爸爸妈妈转账30元，感恩爸爸妈妈的养育之恩，很开心自己这么坚持做已经有好几个月的时间了，我愿意重新做回爸爸妈妈的贴心小棉袄，不批判的陪他们一年又一年。
种下财富，爱与陪伴，喜悦的种子
4.随喜所有咖啡冥想的学友，感恩我们如此有福气，遇到金刚智慧
四.笔的空性及感恩
想一想这个世界从何而来？她是如何运作的？思维笔的故事，感恩格西老师教给我们终极的智慧，我终于明白获得事物的方式是给予而不是抓取，为自己在应用这个体系而开心喜悦！
感恩接受我帮助的人，谢谢他们给予我机会种下种子。
五.回向
愿以今天的好种子，回向给我的目标，愿我成为三杯水的榜样，影响和帮助更多的人
