冈下肌损伤   生活起居护理

肩关节频繁、大幅度活动，特别是过度外展内旋的动作及超体位内收的动作，使冈下肌突然剧烈收缩或过度被牵拉而易导致撕裂损伤，或局部感受风寒湿邪等，都可使冈下肌劳损。因此在日常生活中，患者应尽量避免肩关节过多地外展内旋及内收而使冈下肌损伤加重，还应注意肩背部的保暖，避免受到风寒湿邪的侵袭而加重病情。

在患病期间，避免参加剧烈户外活动，如打排球、投标枪、拔河等都可使冈下肌纤维撕裂，日久机化粘连。