转换焦点，从关注短期转到从长期来看，可以解决很多引起焦虑的问题。
总盯着高大的目标，迫切的心情和面对困难的无力感，会让自己不知所措和产生焦虑的情绪，长期在这样的情绪下，难以采取什么有效的行动和取得实际的效果，其结局就是碌碌无为。
破局的办法就是“转换焦点”，把对大目标的迫切期望，给一个适当“长期”的时限，然后关注当下每天自己能为之做到的事情上，发一天的牢骚或感慨，不如做一件有意义的事。学会给大目标放到长期，一步一个脚印踏实迈进，给自己足够的耐心，相信总有一天会遇到那个你期望的自己。
转换焦点，还有换个立场，换个角度，对同一件事情，可以用不同角度去看，经常对一件事尝试变换足够多的角度去观察和分析，会有意想不到的收获。
