前几天看到公众号征集投稿，第一反应就是很想尝试一下，然后就投了一篇，没想到竟然通过了。
一直以来我都不是很自信，这次能在自己不太擅长的领域踏出第一步，意味着我在一步一步地踏出舒适区，努力在尝试新的东西，这是非常好的一个开始。
另外今天还做了一个尝试，把自己喜欢写作的事情在朋友圈公之于众了，不得不说下这个事情，刚开始发这条朋友圈的时候特别忐忑，发还是不发，纠结后还是发吧，发了之后不安了一天，深深地知道我对自己有太多太多的否定了。
发现每次认为自己做的还可以的时候，总有个声音冒出来：你这个算什么呀？又不是很好，比你好的多了呢，你应该更好，你应该更优秀。三十多年来这个声音从未消失过，一直这样否定挑剔着自己，让我压根看不到自己做的好的地方。
像这次投稿通过的事情，本来是一次对自己的认可，给了我非常大的鼓励，我应该看到自己的进步，获得自信的，但是我内心底否定的声音不绝于耳，一直在干扰我，让我体验到我还不够好。
所以无论我做的再怎么好，只要内心对自己有大量的否定，就一定不会真正感觉到自信。
其实我知道这个声音是来自早年，而且它就是一个破坏分子，一次次地去裹挟我，让我去听它的话，但是现在必须看清楚这个声音早已成为过去，它不该成为一把枷锁，谁给你的就还给谁，慢慢地把它割断。
今天这个声音一直充斥着我，我努力去挣脱它，告诉自己其实它就是来干扰你的，你实际并不是它说的那样，你已经做的很好了，你该去干什么就去干什么，不要被它影响了。
对，后来我发现，其实挣脱它最好的方法就是专注当下，无论此刻你脑子里在想什么，特别是负面的东西，如果它在扰乱你，你都不要去想太多，试着把注意力拉回到当下，关注你在做的事情或者你正在看的事物上，这样就不会被负面情绪反刍，其实就跟冥想是一样的道理。
如果经常受负面情绪影响的朋友，可以尝试每天冥想，效果还是很不错的哦。
