科学高效备孕，想要宝宝的朋友不可错过
备孕多久适合怀孕？
建议至少备孕3个月，及时补充叶酸，从孕前的3个月到孕后的3个月，才能让血液中的叶酸达到有效水平，也要根据医生安排，调理好身体状态后，再进行备孕
卵子成熟需要3个月，有吸烟喝酒问题的，至少也要留出3个月的时间戒烟戒酒如果喝酒后发现怀孕了怎么办？
不要轻易因为喝酒去人流
喝酒对胎儿不良影响有两个前提
1.长期喝酒
2.在发育敏感期（5-13周）喝酒
如果你喝酒后发现怀孕了，一定要先让医生衡量下宝宝发育情况，对自己、对宝宝负责
备孕需要做什么检查吗？
一般人群
女：妇科检查、妇科B超、内分泌检查、白带常规检查、尿常规检查、血常规、肝功能/肝炎检查
其他推荐TORCH检查（弓形虫，疱疹病毒等）、子宫颈细胞学检查（1年内未查者）、血型（ABO和Rh血型）、空腹血糖、甲状腺功能检测、地中海贫血筛查
男：精液检查及肝炎检查
其他人群
2次胎停史：建议去医院生殖免疫科去做全面的检查男女都要
1次大月份胎停：也建议看一看，尤其是孕中晚期脐带绕颈可能是凝血问题;宫颈问题，注意孕后看要不要提前环扎。
如何快速高效怀孕？
排卵期同房
①看日期：一般下次月经前的第14天
②b超排卵监测：一般卵泡20mm左右排出
③拉丝：出现蛋清状，拉丝度高，不易断的粘液的最后一天士48小时即排卵日
④试纸：出现强阳（两杠一样深，或第二个比第一个更深），准确率仅有75%
⑤量体温：每天清晨，不运动量一下体温，用体温表记录3个月即可找到规律，一般基础体温36.5左右，排卵后升高0.3-0.5°
排卵期合适同房受孕率最高：根据大数据排卵日前1-2天同房受孕率最高
注意保持心情愉悦，不要为了完成任务而精神紧张
不要高密度同房，也会影响精子质量，大约一周3次就好，三次以上质量和数量都会下降。
备孕多久没怀要检查
正常备孕一年还没怀孕就算是不孕症了，要找生殖科医生进行检查不孕原因
如果年龄大于35岁，建议备孕半年还没怀孕的话，就要积极找医生检查不孕原因了。
