每天打卡要求：
一、5张照片：早晚体重数据+3餐照片
二、4个问题的回应（见下文）
三、我愿意用42天时间：
真实面对自己的内心，履行自己对自己承诺：我现在150.2斤，42天后我的体重是135.2斤。
我可以健康有效的瘦身15斤，同时时时觉察自己的情绪和需要。
1. 拍摄每日体重（或者全身照）的照片并上传到小打卡。
记录开营体重：75.1kg
当日体重（拍照）：71.5kg
当日减重：0.0kg
总减重：3.6kg
2. 我听微课里的哪3句话最能触动我减重？
① 女人要学会好好地爱自己。
②腌菜不要吃。
③要戒掉一切饮料，但可以喝绿茶，或者黑咖啡。
（减重顺利，我今天重新听微课，共听3次，戢翠荣老师答疑，徐珂老师答疑，特殊日子里的爱，来也烦，不来也烦 ）！
3. 觉察大脑：
（一）每次摄入食物时，大脑在对你说什么，请记录下来。
① 慢慢吃慢慢吃。
②吃到不饿就行了，别吃多。
（二）今天的饮食是怎样的
【上传照片3张】
4. 自我沟通和觉察：
① 看见自己有出现的情绪（情绪+事件。心中有疑问，明明昨天午餐吃的苹果和鸡蛋，早上秤却没有掉秤，早上也没有排便，不知道是不是因为例假的原因，身体把水分和垃圾便便都留住了。
② 我拒绝做人体垃圾桶，只吃对我减重有帮助的食物是（数量+名称）：两个鸡蛋，一个苹果，若干蔬菜
③ 我用愉快轻松的运动方式是（时长+方式）30分钟散步。
