2021年12月21日
反思：为啥今天睡到了8.14才起床。
我现在固定是每天早上6.50的闹钟，其实每天7点起是最好的。
但是老是觉得自己的睡眠时间不够。以后尽量10.50上床睡觉。
H：健康
饮食：昨天晚上吃了紫薯
运动：没有怎么运动
营养：胶原蛋白肽+B族
昨天看了一本书《晚上西红柿减肥法》日本作者写的。
行动方向：晚上回去用西红柿来做晚餐，西红柿鸡蛋汤，西红柿裙带菜豆腐汤，西红柿金针菇鸡蛋汤，用它来做晚饭。
运动指南：感觉自己每天在家里如果能够控制好自己，就在家里运动，如果在家里控制不住自己的话，那就去健身房进行运动。
A：心态
所以，我自己一定要保护好自己呀。
太极思维，我的命运最终是有我自己决定的，我要行好事，把握住自己的命运。
I：输入
1、看书《故事力思维》
2、L先生的文章
O：输出
4张知识卡片
