网络流传的一句话“这年哪里都不突出，腰椎间盘最突出”这只是平常大家当做一句玩笑话。
严肃地来说，你们知道什么是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症吗？腰椎间盘突出就是我们的锥体由于长期的不良姿势或其他外力因素作用(激烈运动)下导致椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出。而突出症是你的突出物压到神经产生一系列的症状，这些症状表现为腰痛，坐骨神经痛，下肢麻木及马尾神经综合症。每5个人中就会有一个人腰椎间盘突出。
很难令人相信，一个生活自律且碳酸饮料多几乎不碰，没有任何不良习惯和不良嗜好的人，腰凸与我这个二十来岁的年轻人扯上了关系。不得不放弃了平时周末兼职教小朋友踢球的机会。今年对于我来说是不幸的。2015年高中踢完比赛回来，腰部已经出现了状况，但当时休息几天就恢复。今年4月1号早上像往常一样起床上班，我隐隐约约的腰痛，但没当回事。清明节放假的第一天早上，我已经连起床都起不了，连翻身的动作都只能靠手部 力量去支撑，就这样在床上躺了3天，4月4号到4月13号这期间我只能靠着止痛药撑着上班，到了4月14号我只能请病假去医院拍磁共振，结果是L5/S1椎间盘突出（伴椎管狭窄），医生拿着报告跟我说的第一句话就是：“你这个很严重了，要手术了才行啊，就算好了以后，你的身体已经允许你再踢高强度对抗的球赛了”，我就这样跌跌撞撞拿着报告回去了满脑子都是“手术”二字。个人的内心像大海中死去的鲨鱼尸体，被数百只盲鳗钻进钻出，被不断的吞食，掏空到支离破碎。我当时觉得不可能这么严重，查百度，看知乎，谷歌，小红书，太多广告了，看了一堆病历分析，不死心，我拿着报告看了南方医科大学第三附属医院，中山大学第一附属和第三附属医院，广东省中医院，广州正骨医院，期间还有各种跌打医馆。我把广州几乎比较好的三甲医院看了个遍。医生说每个人都不一样，手术并不保证不复发。马化腾因为腰突手术三次也没有好，腰凸又被称为“不死的癌症”它确实不会死，但是它可能会折磨你一辈子。
从诊断后我一直在治疗，在医院针灸10次，大学同学介绍的运动康复师针灸了15次，这期间针灸艾灸大大小小一共25次，吃药吃上了依赖性（尤其是下雨天），贴药涂药贴到整个后背过敏烂掉。而这些在治疗之后不明显的效果更让人难受。哭过，奔溃过，焦虑过，压抑过，烦躁过，失眠过也被嘲笑过，年级轻轻就腰椎间盘突出？如果一条咸鱼梦想就是当咸鱼，那么它就是人参赢家，可我每个周末就只能跟条咸鱼一样在床上躺着。该试过的方法都试过了，该看的名医也看过，在求医康复之路也确实遇到很多坑，心死过，还是抱着试一试的心态去治疗，放弃所谓的针灸治疗，逼着自己办了游泳卡去学游泳，一边痛一边学，确实第一学游泳之后，痛感就没有之前那么痛了，每天下班就到游泳馆打卡，身体也确实恢复了一些。很难相信从一个活奔乱跳的人变成一个不健康的人，从平常跑步10公里、踢一场高强度的球赛都没有问题到连走路200米都感觉气喘，使不上劲的人心里无疑落差很大。经历过这一劫，什么才是真正的身内之物呢？是你自己这个人，拥有一个健康的身体，开心快乐地活着。我没有史铁生那么有文采，他说：“职业是生病，业余在写。”他写的《我与地坛》 、《秋天的怀念》详细描述他双腿瘫痪之后的绝望情绪和复杂的心情；我没有霍金智慧般的头脑，霍金说：“在我21岁的时候，我的期望值就变成了零。自此以后，一切都成了额外的津贴。”对于腰突，并不能短时间就可以康复了，抱着长时间抗争康复准备，山不向我走来，我便向它走去，只要持之以恒康复相信一切都会好起来。
哪怕有人生巨变这段不同经历，我们每个人也都在好好生活。在不舒服的时候，相信很多人想抽中不同的密室游戏，，我们经历不同的险象环生，不同的变化和成长，我们都在探索自己的边界，认清自己的局限性、学会接受已发生的状况和解决问题的方法。但愿归来，还是少年。
最后小编建议各位，平常在家不要葛优躺，在办公室不要长时间的坐着，站有站姿，坐有坐姿。一个健康的人可以有100个梦想，一个失去健康的人，却只有一个梦想，那就是健康。你的一切都是建立在健康的基础上，健康的你才能让你成为家里的支柱。
前期急性期严格躺着卧床确实会好，但是发展到慢性期，单纯的躺床已经没什么用（这只是个人观点），后期还是靠锻炼（理疗类，腰肌锻炼等等），有的人针灸就好了，有的人喝中药好了，有的人贴药膏好了，有的人牵引好了，有的人正骨好，其实找到适合自己的锻炼方法就行，针灸25次，喝中药7天，正骨8次，贴药膏N次，牵引，臀桥其实对于我没什么作用，第二天起来反而加重了。真正起作用的是游泳，只有蛙泳，蛙泳，蛙泳才有用，我从4月痛到5月底就开始去学游泳，整个右腿，屁股痛到走不了路，慢慢的下肢出现了无力，才开始去学游泳，第一天去泳池泡了两个小时，痛感好像没那么痛，才发现原来游泳对我来说是有好处的我就继续坚持每天都去，学了16天终于终于学会了，6月份游了21天后，坐骨神经慢慢恢复只是隐隐痛而已，下肢的力量也终于在恢复，不在酸软无力了。个人觉得，看医生除非是很好很熟的医生，他才会很耐心给说治疗的方法，不然其他医生都建议手术。其实非到手术的地步不要去手术，手术也不能100%确保症状消除。既然这样为什么不去尝试去找到合适的方法锻炼呢，其实只要坚持肯定达到效果。从片子上我的症状是很严重的，看那么多所医院都建议手术，看到崩溃的那种之后才去学蛙泳，25天的坚持，腰明显敢接有力了很多，游泳也接触很多同病历的病友，他们都是坚持游泳好的，也跟我说很多的注意方法。腰椎间盘突出患者找到治疗锻炼的方法真的很重要，愿凸友们都能摆脱腰突的折磨，早日康复，我们一起加油
