前几日看到一则新闻，一知名医生因重度抑郁而自杀。由于家庭环境的缘故，我一直对医生这个群体充满敬慕。这位兢兢业业，总想把事情做得完美的优秀医生，被失眠，抑郁困扰，最终选择结束生命，我不禁心疼不已。

我也经历过抑郁，经历过失眠，我也曾有过一了百了的念头。然而这一切终于成为过去式，现在的我虽算不上非常幸福，但至少我有一颗平和的心态，有欢乐满怀的能力。

如何摆脱失眠和抑郁的阴霾，我想作为一个门外汉胡乱闲扯几句。

首先，学会接受。失眠并不可怕，真正让你痛苦的并非睡不着本身，而是你对于失眠的恐惧和拒绝，你不无忧虑地说，我这样明天也许考试要考砸了，也许。。。怎么办？怎么办？于是越焦虑越无法入睡。如果每天这样循环往复，不崩溃才怪。毕竟焦虑的承受能力是有限的，你终将决堤而心智失控。实际上，你的大脑有没有休息，并不影响你身体的休息，虽然深度睡眠能让休息更充分，但永远没有完美一说，你永远无法获得最大可能获得的资源，休息不够充分又有何妨。

国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则他这辈子早就毁了。

一个名叫