意志力实则不是靠主观用力就能达到的，意志力是需要多方面条件的辅助，才能完成的

1，设立一个带有目标和提醒的标识，时刻提醒自己，在自己迷茫时把自己开题

2，意志力削弱理论，记得给意志力充电，常说正能量的话，多和正能量的人在一起

3，创造一个好的环境，远离充满诱惑的环境。例如：学习就尽量别在家里，有床，电脑，吃的等吃喝玩乐的诱惑，很难坚持学习下去

4，处理好疲劳和压力。注意有较高质量的休息，管理锻炼的强度，减少放纵自己晚睡和YY的频率，饮食健康有度，处理好工作生活中压力，有了好的精力，才有强大意志力的物质基础，肾虚的人不可能有大的作为！

5，如果你还坚持不下去，就先犹豫几分钟，想下自己的目标 要做的事情，甚至可以考虑扇自己一耳光，醒神一下，也可以切换思维，也许能把自己拉回来