朋友丽丽是一名教师，她对自己的身材不满意，一直想减肥。可平时总抽不出时间，每天不仅要上班，下班后还得照顾小孩，做家务……感觉筋疲力尽，想改变却没时间是很多人会遇到的问题。
兴致勃勃地买了很多课程，听了两天，停了。
信誓旦旦要减肥，跑了没几天，坚持不了。
渴望练就写作技能，写了几天，放弃了。
怎样解决以上问题，让自己持续行动？《持续行动》一书旨在帮助无法持续行动的人持续行动。书里没有方法和技巧的堆砌，而是从一种新的角度，带读者用全局视角去看持续行动10天、100天、1000天、10000天里可能会遇到的困难，并提供了解决方法。
《持续行动》的作者scalers，他是清华大学毕业生，用持续行动来改变了自己的人生。他通过1000天的持续行动，在IT工作之外学习口译，建立了”从英语初阶到同声传译”社群训练体系。坚持写作输出,曾获“当当2017年度影响力新锐作家”等奖。
这是我看他的第二本书，觉得写得比第一本书好。原来以为这本书是鸡汤，但看了发现作者说的挺有道理的。作者说“你走过的迷途，我曾走得更远，能点亮你的也曾点燃过我。”他本身是一个持续行动的行动者，我也遇到过持续行动四个阶段中会遇到的困难。发现向内寻找原因，先对全局有认知，更有助于行动的持续。
一、每天一小时，行动起来。
生活中，每天都有借口阻止你持续行动。我读书时有个同学，每天睡觉前都说：今天时间又浪费了，明天开始我要每天读一本书。可是一天又一天过去了，三个月时间，她一本书都没看完。她每天上课之余不是看电视剧就是聊天，每次拿起书，翻来覆去都是那几页。
作者说，每个人的时间都是不够的，每天都会有各种各样的事情来拖延我们的行动。如果想持续做一件事，从每天锁定一小时比较靠谱。即使再忙的人，每天也是能腾出一个小时做事情的。这是改变的开始。最简单的方法就是把使用手机的时间用来学习。还可以通过早起或晚睡一小时用来学习。
我没有作者那么大的毅力，我养成每天阅读的习惯是从微习惯开始的。我要求自己每天要阅读半个小时，并写读后感。坚持了100天。坚持100天后，阅读就跟刷牙吃饭一样成为每天要做的事情了。
很多时候，我们还没有去做，就担心各种各样的困难。该书告诉我们不要做那个道理都懂，但是不行动的人。
《拖延心理学》也说，只管去做。要记住不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步，就能改变命运的轨迹。当你要求自己每天阅读十分钟，这就是进步的开始。
开始并完成一件事情，比做好它更重要。
二、全局思维，改变认知。
当我们开始去做了，就有可能会遇到困难。遇到困难如何克服，作者把持续行动分为四个阶段，分别是10天、100天、1000天和10000天。当你用全局视角去观察四个阶段时，你会对自己所处的困境有更清醒的认知，也能找到解决的方法。
1.第一阶段，10天。基本理念是先行动，再思考。这个很多人都能做到。
2.第二阶段，100天。当我们持续做一件事情的时间达到100天量级的时候，我们会遇到兴趣消减，如何看待自己已经取得的成功进步，如何正确认识时间管理以及什么才是做正确的事情等等问题。这个时候需要做好自我复盘和时间管理。
3.第三阶段，1000天。如果你能持续行动1000天，应该已经在某个领域已经小有所成。这个时候需要扩大自己的竞争力，做靠谱的事，让更多的人知道你。要对自己有自信，因为总有人做得比你好，总有人说过你说的话。要在实战中复盘学习，才会有最好的教学效果。
4.第四阶段，10000天。
如果你能持续30年做一件事情，那么可能会赚到很多钱，也可能获得足够多的声望，这时候我们要思考人生到底什么更重要，这也是我们为什么努力的意义。
作者说：“成长就像盖楼，无论是品种的土地还是烂泥潭，你都得先打地基或者更复杂，先抽水填坑再打地基，然后开始按图纸盖楼，你就一直行动下去吧，等改变发生的时候你自然就知道了。”
苏轼曾写诗：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。” 当我们用全局视角去看，就能看清持续行动的真相，看清真相。改变认知，能帮助持续行动，而持续行动，又可以带来认知升级，促使我们不断的持续前进。
三、积极思考，靠自己解决问题。
人生中重要的问题或长期困扰我们的问题，只能靠自己解决。
小林是一所中学的老师，他希望能提高自己的教学能力，在网上报了很多的课程，希望这些课程能教会他写作。但是后来他发现课程听了很多，听完后就忘了。他最终明白要提高写作能力，只能靠自己不断写。除了这个方法，没有任何捷径。没人能代替自己思考。
很多时候，我们希望有捷径。希望靠别人来帮助自己改变，报各种班，学各种技能。但是别人的想法并不能给我们带来深刻的改变，自己切实经历过的才会感同身受。
我们10岁去看《红楼梦》，只能用10岁的经历去理解。别人怎么说，你也无法深刻体会。只有当你经历过社会冷暖，生老病死，再去看《红楼梦》，才会更深体会到曹雪芹对人生、社会、人性的的洞察和思考。辛弃疾说“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。” 说的是一个道理。
解决生活中的重要问题时，不要总想着从别人的手里获得答案，要自己思考，靠自己解决问题。作者说“我们应该让想法在自己的脑海里生长出来，而不是直接往自己的大脑里面灌输想法。”
威廉•詹姆斯说：“我们这代人最伟大的发现就是，人们可以通过改变思想、态度来改变生活。”认知升级，建立全局视角有助于持续行动。而行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。《持续行动》正是这样一本向内寻找解决方式，帮助我们认知升级，带来持续行动，改变人生的书。
