听朋友说过时间管理，总认为很简单，来到易效能课堂后发现，每天的事情可以量化的，培养一个好习惯坚持每日做一件事情，时间久了成了习惯。

      践行90天过程中自己的收获：

1、清单管理：把要做的事情记录下来，养成好习惯；

2、三只青蛙，重要的事情先做。

3、早起早睡，目前没有做到晚10点早5点睡眠时间。

4、运动、90天内参加跑步课，了解了跑步专业训练方法。学会了3个游泳动作。

一年目标：

1、至少跑一个马拉松赛事；

2、游泳4个动作学会并连贯；

3、每天早起，争取晚10点入睡；

4、做任何事情记录清单。