在《24小时改变你的一生》一书中，看到了有这么一部分：

“如果需要就某事做决定，不妨写几个问题：

    这会使工作更轻松吗？

    这有助于增强你的安全感和成功几率嘛？

    它还有什么好处？

你当前的决定不是改掉多少坏毛病，而是养成多少好习惯。”

回顾自身，想想过去几个月自己以为养成又放弃的习惯：

    1.每周跳绳5天。坚持一个月后学游泳。

    2.每天23点睡觉。

    3.每周一小结。

以上的这些习惯，我从2月中开始坚持，一直到3月中的某一天因为自己的惰性而放弃。现在想想，为了自己的身体健康，是时候重拾自己的习惯。结合现状，又做了如下修改：

    1.每周跳绳5天：运动会增强多巴胺分泌，会使我觉得开心，有益于大脑记忆。

    2.每天23点睡觉：23点－7点。固定的8小时睡眠，对皮肤好不说，形成稳定的生物钟，会使我白天保持清醒的头脑。希望我周末上午的时光会继续回归我的生活。

    3.每天一日更：原本每周一总结是为了让自己有一个回顾、反思的时间。让我不要浪费时间做“无意义”的事。（虽然生活中的意义都是我们自己赋予的）。而现在由周更变为日更的原因：一是对每天输入的内容有所输出，二是完成简书日更挑战，倒逼自己。

    4.养成学习和阅读的习惯：每月读2本书。这个目标在3月之前，一直都是可达的。我喜欢读电子书，因为随时随地都可以看，随时随地都可以做笔记。但是自从3月开始看纸质版《聪明的投资者》之后，我的阅读速度就一路下滑。所以，现在应该回归正常了。我粗略计算了下，每天读1－2章，目标即可达。

    5.每月认识一个新朋友：这个目标，是我从wolai的年度OKR模板导入的时候，它自己存在的。我觉得适用，就留了下来作为我的一个目标。我想拓展自己的朋友圈。我想拥有自己的副业。我怕被拒绝，但是我又想做ABM。我觉得我是一个矛盾体。突然想到一句话“没有人的生活是容易的”。所以，做吧。趁自己年轻，好好赚钱，养活自己。

这篇文章可能对正在阅读的你来说，没有那么地吸睛。但是我觉得你能够感受到我的真诚。

简书更多的，对我来说，是一个自我成长的地方。我需要努力，不想太安逸。所以，我想用实际行动证明。