改变是一个过程
改变就是与之前不一样了
也许是想的不一样
也许是做的不一样
也许是感觉不一样了
改变的发生总在不经意间
同时也在刻意之中
只是回头看时
已然成长了
我经常会影响改变的方面有：有时会继续做本来就不管用的事情。还有就是会将自己与他人比较。
鼓励咨询自由书写我坚持了一个21天，现在是第二个21天的第6天。感觉对自己的觉察更加敏感，也更加习惯了。当然觉察之后对自己的接纳也就更自然了，更顺畅了！
今天的主题是改变，那我就写一个有关“大彩蛋”的故事吧！ 前几天，小影导师在课程中发布了大彩蛋一枚，鼓励咨询自由书写的文章点赞500个，就可以一对一在微信群里就自己的一个困扰接受鼓励咨询创始人琳洛特女士带领做一个鼓励咨询的活动。我听到这枚大彩蛋的反应是：1.怎么可能集到500个赞。我不行！2.真集满了，可以和鼓励咨询创始人一对一了，那我要解决什么困扰呢？我想不到！好像有很多困扰，好像又聚焦不到某一个。3.如果真成了，那在做鼓励咨询活动时，我会被带出些什么信息呢？会不会出来些自己都想不到的内容。我担心，我害怕！ 总结一句就是：我居然害怕这枚大彩蛋！如果我关注它，这就成了我的新一个困扰了。 这是我的觉察，有了这样的觉察，我告诉自己，我可以不需要去争这枚大彩蛋，我可以做个观众啊！我就只是感受鼓励咨询创始人的能量就好！我接纳我的害怕，我接纳我还没做好准备，我接纳我的小担心，小忧虑。我原来害怕我所不知道的我自己。原来我还是害怕我在众人面前的形象不佳，原来我还是有些不自信！我接纳我的害怕，有忧虑是可以的，我是可以在乎我的形象的！有了这样的觉察和接纳，我也就不纠结于这枚“大彩蛋”了，我就等着感受和聆听吧！当然我的行为也就只关注我自己每天在鼓励咨询活动下的自由书写了。故事结束！
想法感受行为三者是互相影响的。想法变了，感受和行为就会跟着改变。行为不同了，感受和想法也会跟着改变。我习惯于通过改变想法来让感受不同，从而影响自己的行为。也希望通过改变行为来体验不同的感受，而跟着影响想法。
