人到中年，上班仿佛是避不开的话题。身上多了杠杆，肩头全是责任，虽然没担着两京一十三省，但上面4个老人，下面n个娃是肯定的吧。这也不比两京一十三省轻松，毕竟我们只是普通人。
人普通，工作也普通，升不上去又舍不得离职，还得被迫跟着卷生卷死，就是很多中年人的常态了。
当然每个人都想跳出来，跳出这个泥坑，活出真正爽快的人生。
那么首先第一步，先从学会上班开始。
要我来说，学会上班并不是从刚入职开始，因为年轻时还有盼头，眼前还吊着胡萝卜，都知道自己不一定能吃到，但谁也不可能视而不见。
所以学会上班，就是从中年开始，从你真正地知道你不可能是被选择的那一个开始。
那么闲话少说，学会上班要做什么？
1、少说话。
人这一辈子，用一两个月学会说话，用一生学会闭嘴——还不一定掌握的好。上班少说话，非必要不开口，不只是八卦闲聊，挑衅找茬也不搭理。不接话，让话茬掉地上，让对方知难而退，尴尬离场，你就少了一多半的烦恼。
2、多喝水。
把尿喝白，是现在网上流行的上班必做事项。我建议中年人也要多喝水，用喝水来闭嘴也是很好的办法。喝水的好处不必多说，但是要注意喝温水，别和太烫的，也少喝冰水。中年人到了养生的时候，要注意入口的东西。多喝水也可以间接提高你离开座位的频率，接水的时候走动一下也能避免久坐。同时，水喝的多了，上厕所频率也就高了，也可以被动地多走动一下。
3、少坐多站。
有可能的话买个显示器支架，坐一会站一会，站一会坐一会，久坐伤身，注意身体吧中年朋友们。
4、午休好。
中午吃过饭，稍微溜达一会，就可以睡觉了。买个折叠床，小腿离地，才能睡的舒服。
5、不着急。
不着急接活、不着急干活、不着急反驳，什么事都沉一沉，事缓则圆，保持心态放松，没有什么事能让中年职场人着急上火的，除非真的着火。
6、找个爱好。
找个上班摸鱼时能做的爱好，比如读书，微读多端同步就很好，在手机上的进度可以同步到网页端，上班怎么看着舒服就怎么看。或者有条件的，连个蓝牙耳机，听个歌，听个播客都是很好的选择。要么就是写点东西，比如在简书上写点中年人怎么上班的废话。
7、准时下班。
上班准时与否我不关注，但下班必须准时。多一分钟都别想，一定要坚定地准时下班，坚持一段时间，你就会知道准时下班带来的安慰，绝无仅有。
最后也是最重要的，珍惜当下。我之前也说过，我们的时间其实并不存在，或者说所有的时间都是同时存在的。所以此时此刻，就是每时每刻，我们珍惜此时此刻，就是在珍惜这一生。
朋友，共勉。
