在我们的身体里住着一位英雄，保卫着我们的健康，它就是“免疫力！”
一个国家要和平安宁，它的军队需要能抵抗外来侵略，它的警察要能监管和清除内部捣乱分子，如果把人体比作一个国家，免疫系统就承担着军队和警察的职责（1）负责对外防御，保护机体免于病毒，细菌，污染物物质等攻击（2）负责对内防治监视和清除身体内部分子，变异的细胞等
但是人体的免疫里因为各种原因会下降！比如差旅期间（吃不好，劳顿，休息不好），比如季节变换（时冷时热）比如工作繁忙，比如压力过大，比如吃饭饥一顿饱一顿，等等，这一切都会营养不足导致失调，免疫力下降，同一个家庭里的人为什么有人老感冒有人就不呢？就是免疫力不一样！
人体有一个系统叫免疫系统，胸腺，骨髓，脾，全身的淋巴等！有细胞叫免疫细胞像淋巴细胞（T细胞，B细胞），吞噬细胞，自然杀伤细胞等！有些分子叫免疫分子像抗体，补体，干扰素等！免疫力体现了再生，但免疫力也需要为它“加油”，免疫系统需要呵护！！
怎样呵护呢，就是让身体摄取足够量的均衡的营养素，它是组成我们身体细胞的原料
当人体某一种营养素缺乏时，最早的表现是免疫细胞的数量减少，活性降低，所以我们要增强我们的免疫力！！
蛋白质，微量元素对免疫系统有促进的作用，所以一个人，无论孩子还是大人都要补充一定数量的蛋白质和维生素和矿物质！
可以计算一下你的早餐吃了什么，油条，面包，馒头片，鸡蛋，豆浆，米粥，牛奶…过不15克蛋白甚至连10克都没有，而一个健康的成年人需要70多克来维持生命活动，每天都不够，日积月累，慢慢免疫力就一点点下降，所以增加免疫力才是王道！！
不要忽略了住在我们身体里的这位英雄——免疫力，经常给它加加油奥！！
2017..12..17
