2019.6.17 星期一 阴有小雨

  六月十七号的一点多，我怀着信心满满和期盼已久的心一个人踏上了去神农架的火车。

  还没有到站，就感受到了提前两个多小时到的五位家人们发来的信息，说他们在车站等我，瞬间就感受到了一股温暖。我们素不相识，他们却在耐心的等待着我关心着我。

  从宜昌火车站到神农架的路上，我们乘车边观赏美景边聊天，互相认识一下。

  不知不觉的在下午两点多我们来到了美丽的神农架中的茶园山庄，我们住的地方。我们都被眼前的美景所迷惑，顾不上山庄老板赶紧泡茶热情的招待，只顾着拍照留影纪念这美丽的时刻。

图片发自简书App

  丰盛的晚餐！第一次和家人们一起饭前感恩，念到第二句的时候我的眼泪开始在眼眶中打转，念着念着忍不住还是流下来了。我想是平时对天地父母等一切的感恩太少的缘故吧！

  饭后是骑行热身，明和师兄先给我们详细讲解了单车的结构和骑行的方法和技巧，还有路上的注意事项等。

  一路的上坡时缓是陡，蒙蒙细雨中，伙伴们都跑我前面去了。我骑一会下来推着走一会，第一次骑行，师兄交的正念的呼吸和脚踏佛号配合不到一起，满身是汗的最后一个到的。

  晚上，大家一起学习正念呼吸法，为第二天的骑行做好准备:

.慈悲倾听.呼吸的五个步骤:

a​.我知道我在吸气，我知道我在呼气

b.我享受我的吸气，我享受我的呼气

c.吸气是生命中最重要的，呼气是我生命中最重要的

d.我爱我的吸气，我爱我的呼气

e.我从容的吸气，我从容的呼气

  神农架！我们来啦！