打卡日期：2019年/3月 20 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 217/270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 637）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑到家）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出，为我准备出差的物品。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
加班到家22点，不碰手机，早睡早起 23：30—5：25
【逗哥】今日闪光点
* 作业高效
* 提前预估学校作业，通知外公晚到10分钟
* 慢跑运动坚持完成
#父母教练检视#
* 早上出门前，按照老规矩，等孩子醒了，亲吻一下他，并和他道别。
孩子还在半迷糊状态，和我说，爸爸，冰箱里面有给你的惊喜。
打开一看，原来是他帮我买的甜甜圈。非常感动。
孩子主动照顾人的意识越来越强烈，能够时刻为别人多考虑一些。
说明我们平时的语言习惯和榜样开始慢慢显现力量了。感觉真的非常好
最近加班比较多，内心对与太太和孩子的愧疚感也是日益强烈。
真的是亲子班给了我这么好的感觉，家才是最重要的港湾。
【感悟】
无论在外飞多久，不能忘了回家看看
