1、人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。
2、如果想象的未来比现在更好，它会给你希望或让你愉悦地期待;如果它比现在更糟，会让你焦虑--其实这两者都是幻象。
3、焦虑、紧张、不安、压力、烦恼--所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。
4、所有沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。
5、情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应，或者可以说，它是思维在身体上的反映。
