生命只是我剩余的时间而已。如何用好每一天很重要。最近读了一本书《每天最重要的2小时》。有一些概念对我很有启发。
1 抉择点
当你完成一个任务，还没有开始一个任务的这个点就是一个抉择点。你会做什么？你一直做着一些最终证明没有意义甚至有害的事情，然后后悔，焦虑。从来没有考虑过这个抉择点其实也是一个很好利用的机会呢！
你可以利用抉择点，对你将要做的事情进行一些评估。评估它需要多少心理能量，评估它的价值，评估完成它将产生的情绪，你可以拉开你与它的距离，站在人生的高度来看它。
或许这样做不会和原来有什么区别，但是很有可能和原来大不相同，为何不给自己的人生一个重启的机会呢？
这是你一天的抉择点，也或许是你人生的抉择点也不一定呢！
2 执行意向
你可以为你的抉择点设定一些思维的程序
if...then...else...
并且在心中不断排练这些过程，到时候可能就会排上用场了。
因为我们的身体往往处在大脑自动程序控制当中，如果我们不断排练这些if...then...else...，我们的大脑中相当于装载了这个自动程序，就会让一切变得自然而然，这就是我认为的执行意向。话句话说，我们的大脑喜欢自动化执行，我们把自己的意向加载到大脑，让我们的大脑朝着我们喜欢方式来进行自动化执行。
我现在就给自己的大脑加载了一个执行意向：我的手机在我清醒时间，每15分钟会响起一种独特的闹铃，如果闹铃响起，我就会问自己“我在干什么”，进而想想我是否用Atimelogger作了记录。
我的这个做法让我明白我还在我自己的管理之下。
3 心理能量
我们的心理能量是有限的，完成任何任务都会耗费一定的心理能量，我们最好保证我们给最重要的事情最充足的心理能量。关键在于安排好任务的顺序。
- 最重要的事情要么安排在最前面，这样保证能量充足，如果现实不允许，参看下一条
- 不要在之前安排耗费能量却不重要的事情，如果现实不允许，参看下一条
- 你是否可以“策略性无能”，放弃之前的那些事情，如果现实不允许，参看下一条
- 在进行这个重要任务之前合适时间，用合适的方法补充心理能量，可采用的手段有：运动（中等强度运动10-30分钟），饮食：任务开始前30分钟喝半杯红牛，或者茶，咖啡（最好加入牛奶，否则1小时后可能会困）等。
4 效率与成效
机器才讲效率，人要讲成效，效率高不一定有成效。好比某些学生刷题效率就很高，但是成绩并不好。
我们应该把对我们的人生而言重要的事情做的越好越好，这才叫成效。
其他的的内容似乎在我现在的能量状态之下挖掘不出来了。总结一下：如何用好每一天，给抉择点加载“执行意向”，给重要任务加载“执行意向”，“把心理能量尽可能多的用在重要的任务上”，“在重要的任务之前用运动，用饮食补充心理能量”，我不需要把我的时间用各种任务填满，我要做一个有成效的人，而不是像一个机器一样做一个有“效率”机器。
