时间有限，生命苦短，谁都想成为一个高效人士，提高自我价值的产出比，早日取得更大的成绩。
那么，何谓高效？有人说，高效是效率高；有人说，高效是效能高。无论怎样，在相同或更短的时间里实现了比其他人更多的目标，而且质量与其他人一样或者更好，就是高效。追求高效，就是追求事半功倍，用成本最低、时间最短、耗费资源最少的手段和方法，追求最多、最好、价值最大的目标。
畅销的励志书上常常写道，高效从早起开始。一个人经过一夜的休息，各方面都处在精力充沛的积极兴奋状态，理论上最容易专注精神，无论做什么，都可以又快又好。
快九十岁的李嘉诚，每天6点起床。联想的创始人柳传志，每天5点前起床。
百度李彦宏，每天早5点就被各种各样的机会叫醒。
南怀瑾先生也说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”
可是，真的，做到了早起，就能高效了吗？
非常可笑的是，写这篇文章的我并不是一个高效人士，也不是一个积极早起的人。我是一个未曾停止过希望和追求高效的人，同时又是一个因为工作和家庭被迫早起的人。
当然，这些并不影响我寻求高效从早起开始。曾经的我，为了追求高效工作，早晨4点半，窗外还是数九严寒的黑夜，就用闹铃把自己从床上拖起来，用冷水抹了把脸，开始码字。结果，由于前一晚睡得不早，写了不一会儿还是沉沉睡去。最终，觉也没睡好，任务也没完成，还耽误了家人的早餐。
看来，励志书告诉我们高效从早起开始，但还没有告诉我们高效得从怎样的早起开始。从三部曲开始。
1. 调适：依据个人特点调适出早起的可能。
首先，调整生物钟。
一般人每天至少需要6-7个小时的睡眠，那么如果希望早起，就必须同时养成早睡的习惯。有的人本身就睡眠不多，这就另当别论。
其次，懂得借助外力。
不那么自律的人，比如我，就可以借助外力，因着工作和家庭的统筹需要，让自己逐渐从被动早起开始。自律的人，就可以直接将自己的日程提前到清晨五六点开始。
2. 排序：最重要的事在最佳时空状态完成。
在前一晚，事先将第二天需要做的事列举出来并按照轻重缓急的性质排出序号，最重要的事情要安排在最佳时空状态去完成。
3. 专注：创造无干扰的深度思考时空。
专注是高效的必要条件，深度思考是延续专注力和提高效能的保证。
晨间是一天当中万物复苏的时刻，是开始一天中最安静的时刻，非常有利于深度思考。
无论你是锻炼身体还是写作思考，都可以将晨间作为提高专注力的最佳时段，适当冥想或者将所学所见联系起来比较，对自己掌握的信息进行分类和归纳，对自己储备的知识和能力联系历史大背景去思考，一定能够迸发出不少思想的火花，看待问题更加透彻，也能够让自己更加有方向感。
高效早起三部曲，不仅展示出一种积极勤奋的人生态度，而且也展示出科学的早起之道。
通过以上三部曲，在别人还蜷缩在温暖的被窝沉浸梦乡的时候，你已经实现了早起高效调适，一天的美好都会被你唤醒。
我是Maybee，愿伴你一起携手成长。
