1、进入卧室之后不玩手机，真的能提高睡眠质量；
2、一定要设置空调定时开机，不然早上很难起床；
3、早睡早起的习惯不是一天培养的，在日常中，我们一定要养成到点睡觉的习惯；
4、读书不在数量多，而是读得精；
5、有时候，两个人在一起，反而会影响自己的效率；
6、对于一些已知的事实，就不要用对方并没有明确说出是我的错来掩盖；
7、优质的睡眠，是能够减肥、以及保持精力的主要原因；
8、每天到家了之后，一定要尽快洗漱；
9、很多事情，坚持的时间久了，自热就能够看到效果了；
10、不要过多的，干涉别人的行为。
