替身chaself周总结

首先回顾目标：这一期的目标没有那么明确，就是暂停了一期后又重新回来，正常的早睡早起就好啦

1.计划和目标完成情况

第一周还延续的前面的加班，每天都是深夜才回家，所以早起基本就是应付着打个卡；从第二周开始进入状态，加上第一周末发生的一些事情，让我开始反思我在家庭里花费的时间实在太少了，所以基本都是早早回家然后晚上睡的也比较早，早上相应也就起的早了。可能是切换的缘故，总感觉头昏昏的，很奇怪，睡的时间多了反而头昏，我的理解应该是切换造成的，下周继续，应该就满满恢复过来了。

2.有哪些感受和收获？

工作不是一个人的全部，家庭才是，所以要更多的时间精力投入到家庭建设，而工作中则要提高效率

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

可能是惰性，对于早起的动力不在，或者说没有那么明确的目标后动力缺失的，回顾这几个月的早起训练，应该说其实我并没有养成好的习惯，还是基本按照之前的规律在进行，可在养成一个习惯多么困难，或者说我是不是根本就不是那种早起的人，我好多次这么怀疑。

4.需要外界给予哪些支持？

组长张辉中间问过我一次需要不需要什么帮助，很感谢，我说新的一周要进入正轨，目前看基本还算正常，我还是习惯反求诸己，真正的原动力肯定是来源于自身，所以我要找到自己的最大动力因，制定好明确而量化的目标。

5.下周的计划和目标。

坚持早起，但不仅是阅读文章，其实阅读大量文章已经是一种习惯，而是需要刻意做一件事情，反复重复的做。

另外本周的周总结题目《我在自控力熬过的日子》，很好的标题，我想起当时一下子报了三期的早起训练营，就是希望自己能养成一些号的习惯，当看到好多正能量的小伙伴，还是很受触动的，虽然罗马不是一日建成，但这已经是最后一期了，中间还休了一个月，应该说有收获，但距离自己期望的还有不小的差距，其实整个过程开始还是比较痛苦的，早上那么早就要起来，根本起不来，然后还有人给我打电话，就勉强起来打个卡然后再眯会，现在好像不强制要多早起了，这是个改进。最后容我想想，还是要有目标，有了目标就不算熬了，给自己加油！