山有木兮木有枝
2018年10月21日 晴 心情还好吧
《非暴力沟通》的读书笔记渐渐接近尾声，这一篇，我们讲惩罚、内心和感激。
【惩罚】体罚、指责、否定、冷漠，这些都属于惩罚的方式。我们常常会因为想要避免惩罚而强迫自己做一些事情，所以我们要注意并了解自己以及他人，基于什么样的原因来满足这些愿望。如果我们忽视了最根本的原因，那人们常常会产生敌意和抵触心理。所以，我们在处理矛盾时，要注意自己的处理方式，别因为被误解成惩罚而疏远了彼此的关系。
【内心】老师说，我们的心里都住着一个小小的自己，而大部分人都忽略了或者压抑了这个小小我的声音。我们常常会感到莫名的失落，是因为我们不了解小小我的需要，或者我们明明知道他要什么，却直接打压他，跟他说你闭嘴，乖乖呆着别说话。而此刻，我相信你是厌恶这样的自己的，厌恶这样的生活。倾听自己的声音，比倾听他人的声音更难。所以，不要忽略内心小小我的声音，其实你也知道，他不会提出什么过分的要求。既然如此，那就花时间听听他在闹什么，尽量去满足那个小小我的需求，这是取悦自己，是给自己安全感，也是赋予自己力量。
【感激】其实很多人是不会表达感激的，他们所表达的感激总让人觉得很假。其实真正的感激是发自内心，如果你想让他人感受到，那就把你的感激具体化：因为你的什么行为，让我获得了什么，我的心情是怎样的。当我们收到对方发自内心感激的时候，就大方的接受吧，不要把谦虚那一套拿出来，你的谦虚会让对方亚历山大，别因为谦虚，把爱变成了无形的压力。
非暴力沟通的内容，到这里就结束了，小范师昨晚上试着去倾听和解决他人的焦躁，虽然效果不明显，但是对方没有感受到来自小范师的压力～小范师也挺开心的～继续加油吧～
