有小伙伴总好奇我为什么永远韧劲十足，不服输的样子。我想这是因为经历过黑暗吧，所以现在无所畏惧。

曾经长达6年深度失眠，那真是一段暗无天日的日子，想想好像是别人身上的事，除了现在睡觉依然不敢关灯外，已经快想不起那时的感受了。最近老是听小伙伴们说自己失眠，作为失眠症资深患者，推荐几个小方法吧：

1、 运动，跑步是放松最好的方式，身体是能通往心灵的。

2、 泡澡，也能放松，没有条件可以试试泡脚30分钟，效果也还可以。

3、 用手指刮眉毛，这是医生教我的，虽然我没觉得有啥用，但你也可以试试，反正也不要钱。

最后，也是最重要的一件事：跟自己和解。

记得知乎上有个关注度很高的提问：怎样变得快乐？

最高赞的回答是：把欲望降低一点。

那些东西是你想要的，还是通过得到这些东西获得别人的认可，这点请想清楚。

别人的认可重要，还是你的内心的自在重要，这点尽量掰扯明白。

活着最重要，快乐的活着最重要，自在而快乐地活着最最重要。

生命就那么一点点的长度，跟自己死磕什么。

想要的就去拿，拿不到就努力去拿，再不行换个东西玩玩。

生命里乐趣那么多，何必一棵歪脖子老槐树上吊死呢?不尝试下其他歪脖子老柳树、桑树啥的，下去了怎么跟孟婆吹牛X？

爱自己吧，不然你以为还有谁能这么爱你呢。

跟自己握手言和吧，不然等到老了再后悔，多可惜。

就酱，如果还是失眠，想找人聊聊的吧，给我发信息吧。

当然，我不一定及时回，21-4点，这是我的睡觉时间。

只为内心的自在而活后，只要不作死晚上喝咖啡，我大多进入梦乡的时间用不了3分钟。

愿你也能这样自在，愿你也能好梦。