觉察训练10 -习性的按钮

今天发生的事还挺多的。
格一物吧:下午正锻炼，G打电话让我帮忙。我没有问清楚是啥，就答应了他。他的语气有一贯的命令口气。答应完我才去了解是什么。然后升起恐惧。我内在的判断升起，就不想再帮忙了。可是又一标准限制了我:答应了人家的事一定要做到。我就期望Zr不要给我GZ，期望自己做不成这事。各种推脱。然后发现一切都没有用。一直没看清楚是什么，粗略的感受到几点:
我对权威的恐惧。让我一下子意识空白，失去觉察。这所谓的权威，并不来自外面的某一个人，比如爸爸妈妈，比如领导，比如某个很有气势的人。而是我内在的分裂制造出来的一个爱命令人的我(强大的我)，和一个恐惧胆小的我(弱小的我)。越感觉强大，对立面的弱小感就越强，恐惧就越大，就越想讨好对方。静下来看:事实是他有事求我帮忙，我只听见了他的声音，就被内在的他好，我不好，我要好，要证明我好给带跑了。而无视了事实。
事实是他要帮同学的忙，要我帮忙，我可以选择帮，也可以选择不帮。可以用意识看清楚这事到底能帮不能帮。如果我选择帮忙，那我就选必须明了并且承担未来能出现的后果。一切都是我的选择，与他无关。
写到此处，清晰了不少，相上说还是我和父母的关系，根源上说还是因为我信我已经和上主分裂，是这一念一直让我活在恐惧里，直接影响我的决策。
换个角度看，所谓要我帮忙，也是我渐渐活出了爱与自由。我心想要给出爱与自由，心没有分别判断，它不会区分该不该帮忙，它只会给爱给爱。帮也是给爱，不帮也是给爱。在二元世界里，在相上，必须做出选择，我陷入了帮才是给爱的错觉里，其实是被小我利用了我的爱心。爱绝对不着相。知见着相的，恐惧的，有各种情绪的，都已不是爱。否则就是被"爱(恐惧)"绑架了。