《幸福的母亲造就幸福的家庭》
2022年9月，达济发布了他的最新著作《智慧桥》，这本书如今已畅销全国。在2023年《满心杂志》的“达济专栏”中，我们将从这本富有洞见的著作中选录部分章节，和大家一起体会书中所蕴含的智慧。本月所选录的章节是关于第四项原则——幸福的母亲造就出幸福的家庭。
尽管如今的中国早已通过高速发展实现了现代化，但人们至今仍保留着一项古老传统——“坐月子”。为了母子健康，在孩子出生后的一个月里，母亲会呆在家里，遵守严格的饮食安排和生活方式[1]。在哥伦比亚，类似的做法会持续40天。在尼日利亚，婴儿的第一次沐浴是由祖母或年长的姨妈来进行的，沐浴仪式是一个非常重要的人生里程碑。而在印度，准妈妈会回到自己娘家，也需要遵守很多类似上文所提到的习俗。这些习俗仅仅只是约定俗成的文化传统，还是有着更为深远的意义呢？
虽然我们的长辈没有使用过“表观遗传学”这个词，但他们一定也了解这对人们健康的影响。例如，在古老的阿育吠陀典籍《遮罗迦集（CarakaSamhita）》[2]中，有一个章节叫做“GarbhiniVyakarana”，意思是“胚胎的发育”。这堪称是刻在棕榈叶上的孕期完全指南。
其中有这样的段落：“油壶装得满满的，要想一滴也不洒出来，每走一步都必须得小心翼翼。”这里所指的正是要对孕期的准妈妈给予特别的照料和护理。这部古代典籍的特别之处在于，它既关注生理学，也关注准妈妈周围的环境。典籍中详细介绍了孕期护理，提供了关于饮食、日常生活和活动，以及药物的建议[3]。包罗了适宜的每月饮食、按摩和锻炼类型、空气质量、阳光、月光、芳香，甚至适合准妈妈的音乐等所有内容。我们今天所说的表观遗传效应，在古代典籍中就有详实的记载。印度社会里把准妈妈送回娘家的传统，就反映着人们对表观遗传效应的理解。
这一习俗至今仍被恪守着，但许多人并不理解其背后的意义。在相当长的一段时间里，印度社会是农业社会，男人在田间劳作，而女人则负责其它一切。抚养孩子、做饭、打扫卫生、收割时帮忙，以及其他需要处理的事情，都由女性来承担。家务活是干不完的，而对于一个女人来说，又不可能不去承担照料家庭的重担。但怀孕会带来身体和情绪的剧烈变化，女性不可能保持与之前相同的能量水平。把准妈妈送回娘家待产，这样做的明智之处在于，能够确保准妈妈有一个没有任何压力的环境。这样一来，准妈妈就可以在家人的关爱下度过这段时间，而不必担心公婆的态度、干不完的家务活，也不必由于自己无法帮手而感到内疚。尽管我提到的是印度家庭，但尊重孕妇以及对准妈妈给予特殊关爱的习俗在世界各地都很普遍。
前文中我分享了中国、哥伦比亚和尼日利亚的例子。人类学家也研究过这些习俗。例如，人类学家玛格丽特·米德在她影响深远的著作《萨摩亚人的成年》中就写到了萨摩亚人的习俗。她说，在孩子出生前的几个月里，父亲一方的亲戚们会给住在娘家的准妈妈带来食物作为礼物。而母亲一方的亲戚们则会忙着为婴儿准备衣物。大家都认为孕妇不该承担任何需要独自进行的、繁重的工作，并且应当避免酷热与严寒。分娩时，会由父亲一方的母亲或姐姐来照顾新生儿，由助产士和母亲一方的亲属来照顾产妇[4]。父母的身体、情感和灵性健康会影响到他们的孩子。
2018年，华盛顿的一家名为“儿童趋势”的先锋研究机构发表了一项研究报告，其中提到，“在预测儿童的健康时，父母的健康是最强有力的因素之一。”他们的研究表明，与家庭收入、家庭结构、父母的教育水平和儿童的性别、年龄或种族等诸多其它因素相比，父母的健康与儿童的健康关系更为密切。我们的长辈们凭直觉认识到了这一点，并认识到了健康的母亲会建设出健康的国家。幸福的母亲会造就出幸福的家庭。请先不要忙着收拾行李！在开始收拾行李，让亲戚们忙着为孩子准备衣物之前，请先等一下。还有其它因素需要考虑，比如产假、娘家附近的医疗设施、照料家人、经济条件等等。核心要素是准妈妈的安康——一个安全、无压力的环境，让她感到舒适、不是孤立无援的。
如果收拾行李回娘家是个不错的选择，那么请务必这样做。但如果出于某种原因无法如此，那么也请看看能够做些什么来营造适宜的环境。这或许意味着需要得到住在附近的朋友和家人的帮助。在某些情况下，准父母可能需要评估自己的职业选择。在做出这类决定时，要优先考虑准妈妈的健康和幸福。看看什么样的工作最适合她，然后再做出安排。
下个月，我们将深入研究表观遗传效应，并探讨在婴儿的第一声啼哭之前就已经发挥着作用的那些因素背后的智慧。
生活中的难题：
问：我的妻子正在怀孕。我该如何支持她，确保她快乐健康？
达济：恭喜你俩就要当爸妈了。你的支持和存在对母亲和孩子的幸福起着重要作用。我建议你先把事情安排好。确保你有人寿保险和财务储蓄计划。随着预产期的临近，请安排好家里的帮手。如果长辈们能够帮忙，而你们也住得很近，那就太好了。这是一段特殊的时期。请善用这段时光来加深你们的灵性团结。一起冥想，一起阅读，并向即将来到你家的孩子发出积极的祈愿。
