无论做什么事，健身也好，恋爱也好，写作也好，一旦你认真地决定开始，请务必也认真的坚持。

——题记/花悠然

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最近一周，第一天跑步，跑的时候心情和身体都很舒服，回来却浑身发冷，差点感冒，自己按照网上的偏方，熬了点葱姜红糖水，第二天居然好了。

我相信这是自己坚持健身，身体给我的良好反馈，所以第二天开心地继续出去跑……

但是人总有状态不好的时候，比如昨天，我怀疑自己做一些事情的意义，一整天没干啥正事儿，身心都闷闷的，非常低落。

晚上不再想什么意义不意义，好好睡了一觉。

今天调整好状态，重新出发去跑步，突然明白了一个道理：

当你认为一件事情没意义的时候它对你的确没有意义，只有你坚信这件事有意义并且坚持做这件事的时候，它就真的有意义。

2

社会很浮躁，我自己也没有幸免于难，时不时地思量自己做一件事的付出收入比，怀疑自己不够高效、不够努力、做的事情不够有价值，这种思量过多的时候，就特别容易陷入焦虑。

焦虑，往往就是源于对未来的担忧、不自信。处在焦虑状态，人就不能好好地活在当下。

然而，其实整个世界，包括一个人，都只存在于当下，你不能呼吸过去一秒的空气，也无法提前呼吸到下一秒的空气，你只能在此时此刻呼吸着存在着。

所以，活在当下，把握当下，才是生存的真理。

这一点，也是很多伟大的哲学家，都在自己的哲学里讲过的，包括“自我启发之父”阿德勒。在《被讨厌的勇气》里，哲人说：决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

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那么，怎样才能更好地“活在当下”呢？

第一，做到自我接纳。

自我接纳，不同于自我肯定。自我肯定，有的时候，人会对自己撒谎，做不到也告诉自己“我能行”，而自我接纳，则是诚实地接纳一个完整的真实的自己，包括好的和不好的。这一点，对完美主义的人尤其重要。

第二，摒弃一切干扰，按照自己的节奏做好自己该做的事情。

一切干扰，包括所有外界的声音，还有自己的不良想法，比如：我做这件事是浪费时间，既然之前已经认真地决定好了to

do list，就该认真地执行，总要做过之后，坚持之后，你才知道值不值得。

第三，在坚持的前提下，灵活调整自己每天的to

do list做事清单。

主要是根据反馈，还有自己想要达到的目标，自己设置的意义，这三点进行调整。比如，健身这件事，我们认为它必然是有意义的，因为无论做什么，都需要一个健康的身体，拥有一个更健康有活力的身体也是我的目标。那么，我就可以在坚持健身的前提下，根据自己坚持跑步后身体的反馈，调整锻炼强度。

第四，尝试每天进行冥想练习，提高专注当下的能力。

有一首一度很流行的歌，叫《从前慢》，能看出来大家都很怀念“慢时光”，我们都觉得小时候的时间更慢，除了交通和网络科技的原因带来的变化之外，还有很重要的一点原因是：小时候我们感受当下的能力比长大后要强。长大后，我们的思绪却分分钟都在飘散到过去和未来。

冥想，一般都是通过专注呼吸和观察身体而提高我们对当下的感知力的，所以有助于提高我们活在当下的能力。冥想有很多种，瑜伽冥想、内观冥想、音乐冥想等等，都可以尝试一下，每天只需要抽出十分钟，在一个安静的空间练习一下就好，最好能够坚持。

有意义的事情值得坚持，而且只有坚持了，很多事的意义才会凸显，给你带来价值。

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知乎上有个有名的段子。

“向喜欢的女生表白被拒绝了，还是喜欢她，怎么办?

答：也许你弄错了什么是表白，表白应该是最终胜利时的号角，而不应该是发起进攻的冲锋号。”

其实这个段子主要表明了情商对于谈恋爱的重要性，但是这件事的情商就是通过“坚持”表现出来的。

假设，一个男生喜欢上一个女生，他却没有付出过什么能称作“喜欢”的行动，就跑过去表白了，除非这个女生也注意你很久了，否则百分之九十九的会拒绝啊。

就像这个有趣的回答，“表白不应该是发起进攻的冲锋号”，那样只会吓跑你表白的对象。

一个男生明确了自己的心意喜欢某个女生之后，当然不应该立即表白，你得付出行动，让她感受到你的喜欢，用她喜欢的方式去喜欢她，还要坚持一段时间，在她对你也有好感之后，再考虑表白的事情，成功几率当然要大得多。

看了本文之后，请不要再做，自己觉得喜欢了一姑娘，就冲上去表白，这么low的事情。

谈恋爱，从开始，就是一件需要坚持的事，谈了恋爱，期待天长地久，就更需要用心坚持咯。

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在写作这件事上，我的人生偶像是村上春树。

他算是一个高产作家，关键是他为了能够好好写作，坚持着良好的作息习惯，坚持跑步，一不小心还跑成了马拉松运动员。

村上说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”

他喜欢写作，于是乎，为了好好写作，就能够做到早起、跑步、每天写，坚持了几十年。

“每日早晨四点起便进行写作，至上午十点前终止当日的写作工作。我没有一天不写作。随笔也好，翻译也罢。总是要写些什么。”

我也喜欢写作，很幸运认识这样一位绝佳的人生榜样，向他学习怎样坚持写作是再好不过了。

无论如何，写作是我喜欢的事情，我必须好好坚持下去。

当我坚持的时候，就会看见意义。