2017.10.18 周三
【工具】No.14“了解大脑”
1.当你或孩子很沮丧时，不要试图解决问题。
2.等待直到度过冷静期（积极暂停），你们的理性大脑都开始工作的时候。
3.把问题放在家庭会议日程上，给孩子一个冷静期的另一个方法。
【践行】
今天晚上女儿回到家的时候已是十点钟，超过我们的约定时间，于是按约定我没收了ipad。女儿情绪激动，和我讨价还价。我尽量控制，尽管没激动，还是唠叨了好几句。后来，我告诉她我要冷静，等大家平静后再解决问题。
【复盘】
没有控制好动物脑，践行以失败告终。
当人沮丧或情绪失控时，会使用反击/逃跑的那部分大脑。我今晚的表现正是这样。
【内观】
集中注意力观察自己的身心。
