晨起测评：
我的愿望不多，不求大富大贵，
但求家人平平安安 健健康康
一切安好
晨起运动
腹肌训练12分钟
垫脚100下
早餐
一杯温水 树莓燕麦 1枚溏心鸡蛋 2枚红枣
自己做的早餐简单点也要吃
早上家里策划工作
上午加餐
11点40吃5.6颗葡萄干
午餐与爸妈 姐弟
半碗米饭 鸟菜辣酱炒腐竹
香葱香菜蒸鸡肉（没吃，看起来没食欲）
细嚼慢咽一定要，我的胃今天好些了
家里有啥就吃啥，不出门
饭后1点40左右
打卡周六野3分钟 天鹅臂13分钟
下午喝红茶
1.2颗葡萄干
3颗夏威夷果
我发现我的胃口能接受浓茶
接着我的工作，研究京东直播策划案
晚餐与爸妈 姐弟
2碗艾草汤 生菜辣酱鱼皮饺
姜末鱼干（没吃，不爱吃）
忍住，虽然没有很大食欲，以前爸妈年轻的时候也没很多美食
饭后：
走走停停
唱吧3首
跳绳1000下
腰部拉伸一边听喜马拉雅电台
日记
