站了二十分钟，因为起晚了。本不想站了，想想能站多久是多久吧，坚持最重要。整个过程焦躁不安，静不下来。一会担心闹钟响了一会担心家人该起床了。

不过今天的收获是今天调整了下下蹲的姿势，膝盖舒服了很多没有那么蹩了，我进入了第二个鼻子过敏季，开始流鼻涕打喷嚏，站的过程中我的鼻子又酸又涨，我对它说，很好，我看到了你的酸和涨，欢迎你，请你发生，居然没有打喷嚏站桩的过程也没有流鼻涕，现在在记录的时候开始恢复流鼻涕了，真是神奇。今天我彻底感受到心中的浮躁了一股股的热流在心中涌动，调拨的我难耐又焦躁，无法与它相处，需要多多练习。

最后抽取彩虹卡时，心中默想:我和我儿子可以以最好的状态参加夏令营并且享受这个过程，抽的牌真是准到跪。太神奇了，潜意识如此敏感，深刻体会到了。