图片发自简书App
我们慢慢来，如果今早讲的觉察有点深的话，您先从看到什么（画面内容），想到什么（和您或周围事情的链接），有什么觉察开始。
引导觉察：
1、 看到的是什么？
2、让您联想到了什么具体事件？
3、当时发生这件事时您当时的反应是什么？
4、您此刻身体有什么感觉？
5、再次看到这件事情，您内在有怎样的情绪被触动？需要表达出来
6、您内在有着怎样的对话？（心得体会感悟察觉）
7、您发现自己有什么信念（限制性信念）、想法（固有片面想法）
8、重新回到事件，您看到或者发现有什么您忽略的地方或可能性？
9、此刻有什么对自己说的吗？
10、回顾1-9，您得到什么启发，您学习到了什么？
