今天下午4点出门走了半个小时来到一个shoppingmall，中间穿过一段热闹的街区，到了商场，在1层的皇茶店买了一杯奶盖茶，坐在门外的椅子上坐着，看着。偶尔在手机上处理点事情。大部分时间都在那坐着，看着，什么也不想。大概半个小时吧，茶喝完了，往前走了走，来到另外一篇休息区，又做了20分钟。起身自己到商场里逛逛，第一次来到这个商场，从1层到6层，每一层转一圈，大概清楚了所有的内容，然后又下楼回到刚才的休息区，坐在那里，又开始坐着，看着来来往往的人。大概6点同事们来了，找地方去吃饭。

自己独自独处了2个小时，也没做什么有意思的事，就是走路、坐着、看着。并不觉得孤独，当保持觉察的时候，感觉到的不是一个人，好像有2个人，一个做动作，一个观察。