睡眠

最近睡眠质量很差，不知道是为什么。或者不仅仅是最近，睡眠一直都不佳。要么睡不着，要么睡着了半夜醒了，然后睁着眼到天明，要么就不停的做梦，梦境甚至接近现实，过很久依旧记忆犹新。尤其是玩手机的晚上，不到十二点都不敢说到了夜晚，每次这样的后果都是第二天昏昏沉沉，半天打不起鸡血。可这又能怨谁呢。信誓旦旦的和自己死磕，说今晚一定要早睡，到了晚上又情不自禁地拿起手机，自然而然地玩到那个点，然后在懊悔焦虑中继续循环。。

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