习惯的养成
昨天晚上1个小时的阴瑜伽练习，早上醒来身体有点酸痛，做了半个小时的瑜伽拉伸舒服极了，一天的精神满满的。
刚醒极其不想动，身体的疼痛有谁会想再次运动，我也是一样，可还是习惯性的翻身来了个青蛙趴的姿势，刚刚开始根本打不开，我也不急反正也对自己没有什么要求就是练习自己的习惯而已，趴了2分钟髋关节打开后腿就自然的分开完全不需要任何毅力去告诉自己要这么做，就是自然而然的把膝关节不断往最远的方向打开，随着身体的柔软自然的开始一天的晨间瑜伽练习时间
习惯的养成就是这样，刚刚开始有些困难，后面形成习惯后就是自然而然的事情了。
就想爬楼梯这件事，我每天早上上班爬8层楼的楼梯，坚持了7个月没有一天间断，无论身体有多么不舒服或者是迟到我都没有放弃爬楼梯
刚刚开始每到楼梯和电梯口时都要内心挣扎一番，好累啊，不想爬，可脚还是踏向了楼梯，到现在我根本就没有任何挣扎直接去到楼梯，告诉自己慢慢上，从容不迫的一路走到8楼，而且一点力气都不费，舒舒服服轻轻松松的到公司，习惯的力量让我们不会想太多潜意识的做着事情，不受任何其他因素的左右。
我喜欢把自己想做的事情变成一种特定的习惯，只要特定的时间、场景坚持28天就可以变成习惯，有时即是中途中断也没有关系，只要继续做下去就可以变成习惯，做任何事情都轻而易举
夫妻关系
最近我觉察自己在夫妻关系上很容易猜测的人，对老公也是疑心重，这让自己很容易被小我绑架而陷入混乱中，幸好我觉察到了，立即转身朝向光，把眼光调回到心中心，安住在当下，瑜伽是个好的运动，不受地域时间的限制，随时都可以做，瑜伽也是能很快使人回归内在的运动，只要关注呼吸与体式间的配合就可以达到深层的合一状态，每天晚上做1-2个小时的瑜伽可以让自己放空，到了22点后就想睡觉了，而且睡眠质量特别的高，一天下来舒缓了神经滋养了身体让身心灵合一和平的睡去，是一件多么幸福的事情啊，最重要的是夫妻间少了猜测，多了一份相信与允许，我允许你按照自己的意愿过一生，我不再对你有任何的控制，你来到这个世间有你要做的功课，而我们相遇是前世的约定，就让我们相互陪伴相互信任的过好当下这美好的瞬间，不再用自己的意愿来定义你的人生，我们允许对方做最好的自己。
今天我跟老公聊起庄子的逍遥游，
老公说我就是个逍遥的人，
我说老公你也是个逍遥的人，要不你不会允许你老婆成为一个逍遥的人
是啊！
我很喜欢庄子，虽然只听了100多期梁注庄子的节目，可庄子讲的故事让我明白无欲无求逍遥自在是个什么境界，每天听都会让人生出一种“那都不是个事”的感觉。什么都不重要，让自己享受当下才是最逍遥。
瑜伽
从7月开始早晚在家练习阴瑜伽来打开我的髋关节，这个效果非常的好，通过一个月的时间我的髋也慢慢被打开，比之前柔软许多，腰部也灵活的很多，这些进步在每天的练习中非常明显的显现出来，看到自己的进步着实兴奋，承受的所有疼痛都是值得的。我觉得盲目的让老师帮忙去拉伸不如自己在家一点一点自我练习，我喜欢靠自己的意愿打开身体的方式。以后，只要我不允许任何人都不能再对我进行蛮力的拉伸。
当腰背灵活时日常的坐、站、走的姿态也慢慢发生了变化，瑜伽不仅仅是在体式中也是在我们日常生活中，我慢慢可以理解这个说法了，有时做这来个半莲花也可以伸展髋关节其乐无穷。
看到瑜伽群里大家都在分享手肘倒立，而我只能靠墙倒立，共振到了这份体式。
