2017年03月05日    农历二月初八

惊蛰

”惊蛰，古称“启蛰”。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，标志着仲春时节的开始。

惊蛰三候：一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。

按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，此时过冬的虫卵也要开始卵化。由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。在山西的雁北地区，农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离

在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来祝贺他为消灭害虫立了功。其实“虫”就是玉米，是取其象征意义。

惊蛰天气明显变暖，饮食也应清温平淡，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，调整自己的情致，达到舒畅愉悦的状态。过了惊蛰，万物复苏，春暖花开，这时候切不可再赖床，要比冬季早些起床，以助阳气的生发。晨练时要注意保暖，初春时分早晚还是有点凉的，需谨防伤寒感冒！

惊蛰又是大肠经的运行时间，所以此时可以艾灸合谷、太渊、大肠俞

合谷为手阳明大肠经的原穴，位于第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。所谓面口合谷收，指的就是头面及口腔的问题，都可以在合谷穴上针刺或艾灸处理。

太渊为手太阴肺经上的原穴，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。肺与大肠相表里，故太渊也是惊蛰时节需要施灸的穴位。太渊穴对于咳嗽、气喘等肺系病证有很好的疗效

大肠俞为大肠的背俞穴，位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。大肠俞对腹胀、泄泻、便秘等肠道问题有显著的就效果，同时对于腰腿疼痛也有明显的效果！

惊蛰约起来吧