因助教班学员的觉察日记引发了我的回看！
我的生命从时间维度己走过了47载！从15年前的2002年有意愿学习心理学开始算是自我成长的起步，至今也是15年了！也是从5年前的2012年才意识到我自己的身体，萌生出要好好对待它，也是在那一年开始了系统的瑜伽练习、体重管理、饮食调整⋯⋯也有了现在大家看到我的样子！从身体开始才有了更清晰的觉知感！才意识到我以为的我不是真的我，才看到我的内在有好多的我（即葛吉夫称为的群我），才知道我的行为只是我的行为，我的行为背后还有驱动它的需求以及具有评判性质的各种各样的信念标准，也知道了这些信念体糸来自于我从小生活的家庭、社会和环境中所有重要他人植入给我的！并经由我的亲身体验和内在机制形成的防御体系，它在最初保护了我的肉身的存活！让我活到现在！但我活得憋屈、难受、痛苦⋯⋯这又驱使我走上寻求解脫之路，一路跌跌撞撞地走来，又发现除了我的肉身外还有一颗心，有着各种各样感受和情㥩的心，时而心气足时而心灰意冷⋯怱高忽低、怱强忽弱，飘乎不定，这才发现了我的心是一种能量，一种意识状态，于是有了觉，即可以觉知心的变化以及引起心变化的原因及过程……也开始把这些变化写下来，我们称之为觉察日记（成长的基础必备工具）！觉察日记写得多了就看见了自我的运作模式，也知道了那个自我是小我，领教了小我的强大，并不断地加深对自我的觉察，发现了那个觉也不是我，那觉是什么呢？觉的目的是什么呢？觉察的目的是觉醒，觉醒是为了悟道，才知道真正的我是道，我觉醒了才能看见道，于是又开启了悟道之旅，悟道中又发现了原来我要先接纳自已，接纳自己了我才能接纳当下所发生的一切，接纳一切了，我才算是走在悟道的道上了！
成长了这么久，才真正体会很多的东西在头脑中知道了不是真正的知道！比如说接纳吧，我就会想这么千辛万苦找到的接纳，我一定不能再错过了，这以后我一定要接纳，不接纳不行，不接纳就是还没放下，却不知一旦我有了这个想法我就进入了头脑，其中就己隐含了对当下的抗拒了，又掉入小我的模式里了，这时只有我意识到时，我的那个觉才回来了，我才能有意识地赶紧叫停，停下来感受一下身体，每当感受身体时，我发现多数情况下我都是紧张的，这个紧张感在头部眉头、太阳穴附近最明显、其次是牙关紧咬，心是提着的！身体是僵硬的！多么熟悉的感受，这是我的自动化反应，进入战斗逃跑反应中！
想想，仔细想想，其实放下自我就是要放下头脑，但我这个想放下的想法又把我带入了头脑⋯⋯
