2017.10.25易效能

62【运动】跑步的前中后

运动的意义不仅仅是健康，还有精力管理，早上起来去跑步，慢以致远，爱上跑步。

跑前喝水，空腹；慢跑是热身；每天跑一个小时；变速跑，晚上跑步容易受伤。静态拉伸和动态拉伸很重要。

慢以致远，爱非坚持！

最后编辑于：2017.12.11 05:31:20

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