62【运动】跑步的前中后
运动的意义不仅仅是健康，还有精力管理，早上起来去跑步，慢以致远，爱上跑步。
跑前喝水，空腹；慢跑是热身；每天跑一个小时；变速跑，晚上跑步容易受伤。静态拉伸和动态拉伸很重要。
慢以致远，爱非坚持！
2017.10.25易效能
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自...
- 先有意义，再有条理！【51】 “反思”如何将想法转化为行动，以及反思的3个问句。想法和杂事，是不可以被管理的，我们...
- 叶老师【喜马拉雅时间管理100讲】第62讲 [运动]跑步的前中后 本讲要点: 1.跑前:空腹、喝点水经过20到30...
