编者按：我通过学习，对于制定计划，有了更系统的认知。现将课程结合个人心得阐述。

光阴似箭，日月如梭，转眼间2018年已过去三分之一。年初立下的flag，你实现了多少？你知道如何为微梦想赋能吗？你知道如何制定高效可实现的计划吗？你知道如何分解目标吗？你知道获得成就的计算公式吗？

关于计划和目标，不管你已经做到什么程度，都应该仔细看下这篇文章。在这里，可以掌握制定高效计划的7个步骤；在这里，可以进一步帮助你实现微梦想。实践每一个步骤，到了年终盘点时，你会收获更多的微梦想，祝你心想事成。

第一部分：为什么要制定梦想清单？

1.工作总结。工作是什么状态？你是如何解决问题？工作结果是什么？你对工作有完整的清晰认识，才能制定明确的工作计划和目标，从而助你在工作上如鱼得水，升职加薪。

2.理清思路。这一年你做了什么事情？完成了多少？做到心中有数，才能进一步理清思路。

3.掌握人生。人生很长，可时间很快。按1月4周计算，一周一周也就一下子过去了，然后又到了年底。如果没有一份可实现的计划，你知道意味着什么的？

4.自我成长。一份工作，要么不加班钱基本够用，下班后有时间让你学习提升，不至于穷忙什么都不剩。要么通过加班努力工作，能获得一定可观收入，再挤挤时间去自我提升，实力才是铁饭碗。

5.丰富多彩。有言，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。有趣，虽不是人人都能做到，但我们至少可以实现丰富多彩的生活。

6.打造个人品牌。自媒体时代，人人都可以写文章去发表。除了可以打造个人职场品牌，也可以打造个人生活品牌，通过文字展现你的个人实力以及魅力。

第二部分：微梦想赋能

每个普通人都会迷茫，计划则是克服迷茫的最好解药。

微梦想是除既定目标以外，能够使自身成长更快的因素。

比如赚钱。钱是非常重要的微梦想，钱能够帮助我们改变很多事情，比如一个舍得花钱的人却因为暂时手头拮据，不能送很贵重的礼物，却让他人误认为小气，甚至被他人斥责和瞧不起。哪怕在送礼物之前，征求他人的意见，你是否喜欢这个礼物？待他决定后还在几个官网满心欢喜的挑选款式，最后由他决定买哪个。结果见面后，当面说谢谢，私下又不停斥责。一番心意，还不落下好，换来被动的伤害。（PS：擦亮眼睛，果断抉择很重要）

钱，除了可以还房贷、车贷，改善生活质量。还能购买书籍、课程，自我提升，让目标切实可行，也能让身体和灵魂行走在路上，赚钱是可以起到良性循环的作用。

比如学技能。每个人或多或少都会遇到令人焦虑的事情，而解决焦虑的方法则是学习技能。现代社会需要复合的人才，比如企业自媒体，要会撰稿，会微信图文排版，会运营，会维护客户等等。技能，就是不断提升竞争力的好途径。

比如让身体和灵魂走在路上。有很多的苦恼，就是因为想要的太多，可能够实现的很少。通过看风景和人，开阔视野，让心沉下去。通过阅读和看电影等，让灵魂得到提升和进化。

当我们在跟别人竞争时，微梦想的实现能够帮助我们成长更快，同时也能影响他人，让身心愉悦。

第三部分：七步制作2018年计划

1.总结去年。你去年做了什么事情？有哪些事情没有完成？对没有完成的事情，可以继续去做。对于好的习惯，可以继续保持。

2.展望未来。根据自身实际，问自己：今年需要哪些方面的努力和目标？

3.参考清单。比如找一个行业大咖，或者一个学习的榜样，参考她的目标，给自己做参考，落实目标。

4.列关键词。关键词是年度提升的方面，也是所有目标的主题，比如：学习、事业、家庭、行动等等。制定主题的目的，是为了防止自己偏离轨道。

5.分维度。个人健康、娱乐休闲、家庭生活、个人成长、自我实现、人际交往、职业发展、财务状况等等。

6.分解目标。

比如考研究生，分解为报名、学习计划、笔试、面试等。

比如读100本书，分解为每月10本，每周2本。

比如减肥，可分解为一个月瘦5斤，每周去健身房3次或者跑步3天，每天keep30分钟。

分解目标，降低完成难度，从而实现大目标。

目标，可分为年目标、月目标、周目标、日目标。制定时，按重要程度排列事情。

7.付诸行动。行动是解决所有焦虑的解药。

第四部分：人生算法

成就＝核心算法×（大量重复动作×大量重复动作）

给自己的微梦想和目标做不断的分解和复盘，通过自我激励、自我总结等方式不断给自己的梦想清单优化。

一是把握时间做提升自己的事情，所以玩游戏，手机，刷剧等可以减少。

二是人生算法，坚持做最核心且能提升自己的事情。比如你是写作达人，就坚持学习写作，听课，写作，越写越好。

三是坚持再坚持，在试错中坚持。

四是学习，新东方名师每年都要在一艘轮船上集体上课，互相交流，共同成长。如果你觉得自己不够好，那就通过学习自我提升。

2018努力的方向（仅供参考）

1.工作方面。升职加薪，从普通员工晋升，工资翻倍。

2.生活方面。极简生活、旅行、娱乐。

3.家庭方面。家庭和睦，夫妻、亲子、父母关系和谐。

4.个人方面。保持好的身材，身体健康，远离病痛。

课后答疑解惑

【问题一】如何将年度的各项目标进行评估并有效地分解到上下半年、每季度、每月、每周和每天，从而形成有指导性的执行方案呢？

答：目标可以分解，但是分解三层即可。比如具体到每月，每日。

保证执行最好的方法是打卡，打卡的方式可以是在朋友圈，比如今天是跑步第一天，读书××1小时；可以是打卡助手，比如知识圈助手，鲸打卡小程序；也可以是在群里面打卡，打卡这种仪式感会增加你完成的自信心，也可以激励自己，当然有时也会反人性，毕竟大家都有惰性。

第2个方法是复盘，当一月完成以后，把完成的目标进行总结，将未完成的说明原因，阐述下一步改进方法，比如你读书没有完成5本，通过改进措施，和小伙伴到图书馆看书，用氛围影响自己。在复盘的最后，列出下一个月目标。

【问题二】可否分享您在完成目标上用到的具体工具、模板和相关方法呢？

答：具体的工具就是印象笔记、锤子便签、石墨文档等。工具是助手，关键在人。

【问题三】如何保持专注力以及克服自身惰性？

答：1.减少干扰，关闭手机朋友圈等。

2.在精力旺盛时做最重要的工作。

3.把一些事情交给别人，或者提前统筹避免打扰。

4.看《自控力》进行练习。

5.配番茄钟等工具。

克服惰性，先从早起开始。

【问题四】什么是合理的目标？

答：合理的目标就是跳一跳，能够到的桃子，根据自己的金钱时间来安排。比如你资金不充足，旅行方面就写去一趟国内或者省内游；如果健身私教太贵，可以在keep上练习；如果你是职场小白，工资只有3000+，你可以列目标到主管岗位，工资涨到5000+等等。

下班后别利用碎片时间去学习技能，你要抽出整块时间去完成目标，比如下班后抽出30分钟到1小时练字，看1小时书，下班后的时间尽量是整块，这样可以保证完成的效果。碎片的赶路时间，在公交车上，可以听书，听一些不费脑子的课。

人生没有白走的路，每一步都算数。任何的目标，都是给你规划和方向，让你不再低水平重复，让你努力有所成。（切记根据自身实际制定目标）