很多人做心理治疗时会疑惑：怎么越聊越难受?其实这种「痛苦」可能是康复的必经之路，背后有这 3 个原因 ——
一、揭开伤口才能真正愈合
我们以为忘记的创伤(比如童年被骂、感情背叛)，其实藏在心里深处。治疗时聊起这些事，就像撕开结痂的伤口，虽然疼，但只有看清伤口才能清理感染。
比如有人被父母否定长大，聊到原生家庭时会大哭，但哭完反而能理解「不是我不好，是父母的教育方式有问题」。
二、压抑的情绪需要「倒垃圾」
平时我们习惯说「没事」「忍忍就好」，但治疗时安全感强，会忍不住释放压抑的委屈、愤怒。就像装满污水的瓶子，倒出来时很臭很脏，但倒完才能装干净的水，这种痛苦是情绪在「排毒」，熬过去会轻松很多。
三、改变思维习惯的「磨合期」
治疗会帮我们发现那些让自己痛苦的想法，比如「我必须做到 100
分才值得被爱」。当意识到这些想法不合理时，就像突然发现一直穿的鞋磨脚，换鞋的过程会不舒服，但以后走路会更轻松。
什么时候需要警惕?
如果每次聊完后，痛苦持续好几天，甚至出现自我否定(「治疗没用，我没救了」)，可能是：
✅ 治疗节奏太快，需要让咨询师放慢速度
✅ 咨询师风格不适合你(比如你需要安慰，对方却一直讲道理)这时候别硬扛，直接告诉咨询师你的感受，或者考虑换更合适的咨询师。
心理治疗像爬山，过程中会累会喘，但山顶的风景值得。那些让你难受的时刻，可能正是你摆脱旧模式、走向治愈的关键一步～
